Aproape 4.319.000 de bulgari sau 61,7% din populația Bulgariei sunt supraponderali, potrivit celor mai recente date ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Aceasta înseamnă că două treimi dintre bulgari sunt obezi, a declarat luni șeful Clinicii de endocrinologie și boli metabolice de la Spitalul Universitar „Alexandrovska”, prof. Zdravko Kamenov, cu ocazia zilei de 4 martie - Ziua Mondială a Obezității.

dintre

Conform acestui indicator alarmant, țara noastră se află pe locul zece în Europa. 54,4% dintre femei și 68,9% dintre bărbați din Bulgaria sunt supraponderali. 33,3% dintre persoanele care locuiesc în zonele rurale sunt obezi. Ponderea copiilor supraponderali este de 13,6%, băieții cu obezitate între 5 și 9 ani ajungând la 17,1%, iar fetele - până la 10,2%. Principalele motive pentru aceste tendințe negative sunt modul de viață greșit, spun experții. Consumul crescut de alimente, în special mai bogat în calorii, combinat cu o activitate fizică scăzută duc la rezultate negative. Acest lucru este confirmat de date. Peste 68% dintre băieții din Bulgaria suferă de o lipsă de activitate fizică suficientă, iar pentru fete această pondere este de 79,9%. Datele sunt extrem de îngrijorătoare, deoarece obezitatea este un factor de risc major pentru o serie de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, problemele hepatice, cancerul, Alzheimer și multe altele.

"La nivel mondial, obezitatea ucide mai mulți oameni decât catastrofe, Alzheimer și acte teroriste combinate", a spus prof. Kamenov.

"Moartea prematură și riscul de probleme cardiovasculare sunt mai mari la persoanele supraponderale. În plus, au dificultăți în controlul tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la infarct miocardic și accident vascular cerebral", a spus șeful departamentului de cardiologie de la Spitalul Universitar „Sf. Anna „Prof. Arman Postadjian.

"Obezitatea infantilă este una dintre cele mai grave probleme ale noastre. Dacă un copil este supraponderal de la o vârstă fragedă, va fi foarte dificil să o corectăm la bătrânețe și poate dezvolta mai repede probleme cu tensiunea arterială, sistemul cardiovascular și diabetul", a spus el. Prof. Kamenov. Potrivit acestuia, este foarte important ca părinții să fie atenți la ceea ce mănâncă copiii lor, să le dea un bun exemplu și să îi facă să joace sport. „Prevenirea adecvată a supraponderalității ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă, cu participarea activă a familiei și construirea unui sistem de valori în întreaga societate pentru dietă și activitate fizică”, a spus prof. Postadjian. Experții îi sfătuiesc pe cei supraponderali să ia în considerare problema lor și să consulte un medic.

„Mai întâi pot vorbi cu medicul lor personal, pot apela și la un nutriționist sau endocrinolog”, a spus prof. Kamenov. El sfătuiește să urmeze dietele numai după ce a consultat un specialist și să fie atent cu dietele, deoarece acestea au adesea un efect yo-yo. Experții sfătuiesc să mănânce încet, să mesteci mâncarea de 40 de ori, să nu mănânci târziu și să faci mișcare sau să faci cel puțin 10.000 de pași pe zi. Reducerea greutății corporale cu cel puțin 7% poate reduce acumularea de grăsime în ficat, astfel încât pacienților li se recomandă o activitate fizică sporită, explică medicii. Ar trebui să includă exerciții aerobice (alergare, ciclism) timp de 240-360 de minute pe săptămână și mers pe jos timp de cel puțin 1 oră pe zi. Capacitatea statică anaerobă reduce fluxul de oxigen către ficat și îi afectează funcția. De asemenea, se recomandă reducerea aportului caloric cu 500-1000 kcal, precum și aportul de grăsimi animale și carbohidrați, abstinența de la „Fastfood”, produse de patiserie, cârnați, semifabricate, alimente modificate genetic, băuturi răcoritoare cu fructoză. Pe de altă parte, este bine să crești aportul de fibre, alimente bogate în antioxidanți și acizi grași omega-3.