Datele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. Acestea conțin multe ingrediente benefice care pot trata o varietate de probleme de sănătate, inclusiv colesterol ridicat, accident vascular cerebral, infarct și hipertensiune.

lume

Datorită conținutului lor ridicat de nutrienți, curmalele oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:

Sunt o măsură de precauție împotriva atacurilor de angină.

Acestea sunt o sursă bogată de potasiu, care este deosebit de importantă pentru prevenirea accidentului vascular cerebral și pentru promovarea sistemului nervos sănătos.

Reglează nivelul colesterolului.

Acestea curăță vasele de sânge și previn formarea cheagurilor de sânge. Astfel, aceste fructe reglează nivelul de colesterol nesănătos.

Reglează tensiunea arterială.

Datorită conținutului ridicat de sodiu și potasiu, persoanele care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să consume în mod regulat curmale. 5-6 curmale conțin aproximativ 80 mg de magneziu, care este necesar pentru un flux sanguin adecvat prin vasele de sânge. Tensiunea arterială poate fi redusă eficient cu 370 mg de magneziu.

Ele întăresc inima.

Înmuiați câteva curmale peste noapte în apă și dimineața îndepărtați pietrele și adăugați-le în cocktailul dvs. sau mâncați-le imediat.

Preveniți diareea.

Au un conținut ridicat de potasiu, care previne diareea, deoarece îmbunătățește flora stomacului și a intestinelor și au, de asemenea, bacterii bune.

Au un conținut ridicat de fier.

Fierul este foarte util în caz de anemie la copii și gravide. Și anume, 100 de grame de curmale conțin 0,9 mg de fier, ceea ce reprezintă 11% din cantitatea zilnică recomandată. Fierul menține fluxul de oxigen prin sânge și are un efect pozitiv asupra nivelului de hemoglobină și eritrocite.

Tratați constipația.

Datele tratează constipația, deoarece au un efect laxativ ușor. Înmuiați-le într-o cantitate mică de apă noaptea și mâncați-le dimineața.

Stimulați pierderea în greutate.

Consumul de curmale pe stomacul gol dimineața este eficient în prevenirea creșterii în greutate și, deoarece nu conțin colesterol, vă pot ajuta să vă controlați greutatea. Cu toate acestea, rețineți că sunt bogate în zahăr, așa că nu le consumați în cantități mari.