însărcinate

Respectați o dietă echilibrată și sănătoasă

Nu este un secret faptul că majoritatea femeilor însărcinate își schimbă preferințele gustative în timpul celor nouă luni.

Nu este nimic ciudat în acest sens, având în vedere că la femeile gravide se schimbă fondul hormonal. Unele dintre ele reacționează la creșterea bruscă a hormonului sarcinii cu greață, iar altele - cu o senzație constantă de foame.

Hormonii afectează nu numai simțul mirosului, ci și compoziția salivei. Din acest motiv, preferințele gustative ale femeilor însărcinate se schimbă, de asemenea.
Sarcina principală cu care se confruntă corpul mamei este protejarea copilului. Acesta este probabil unul dintre motivele pentru care multe femei sunt dezgustate de mirosul de țigări și alcool în timpul sarcinii.

Respectați o dietă echilibrată și sănătoasă

Dacă corpul unei femei însărcinate are un deficit de substanță, acesta trimite imediat un semnal de foame. Dacă o femeie însărcinată este deficitară în proteine, de exemplu, începe să simtă nevoia acută de a mânca alimente care conțin proteine.

În acest fel, corpul viitoarei mame încearcă să se aprovizioneze în „zilele ploioase” pentru a oferi hrană fătului în caz de lipsă.

Desigur, fiecare medic va spune că femeile însărcinate nu ar trebui să meargă prea departe cu mâncarea. Cel mai bine este să pariați pe o dietă variată și echilibrată. Ar fi foarte greșit să-ți suprimi în mod constant foamea de teamă să nu te îngrași.

Viitoarele mame nu trebuie să moară de foame sau să se enerveze, deoarece acest lucru va afecta fără îndoială copilul. Meniul său trebuie să includă produse zilnice care conțin micro- și macronutrienți importanți.

Este foarte important să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii

Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să urmați o dietă extrem de strictă. Dacă te bazezi pe o dietă echilibrată în timpul sarcinii, uneori ai voie să te răsfeți. Încercați să setați o cotă zilnică rezonabilă pentru bomboane. Este foarte important să vă asigurați că nu exagerați cu gem.

Nu sunt absolut interzise, ​​deoarece contribuie la o bună dispoziție. Cu toate acestea, dacă le luați în cantități prea mari, va duce fără îndoială la probleme. Același lucru este valabil și pentru alte produse etichetate „dăunătoare”.