Puls.bg | 21 august 2012 | 2

picioarelor

„Picioare grele” sunt o reclamație obișnuită, indiferent de activitatea fizică și de activitatea fizică. Spre deosebire de starea de rău temporară, atunci când problema devine permanentă indiferent de ora din zi, este necesară examinarea și terapia unui medic.

„Sindromul piciorului greu” apare de obicei în timpul mișcării și se exprimă în oboseală, ceea ce limitează dorința de activitate fizică. Se poate datora unui număr de motive diverse, cum ar fi afectarea circulatia sangelui datorită șederii prelungite într-o poziție, supraponderală. Picioarele grele sunt o plângere obișnuită în a doua jumătate a sarcinii, precum și la sportivele cu antrenament intens și încărcarea vițeilor. Este posibil ca un astfel de sentiment să apară în timpul unei drumeții lungi sau a activităților în aer liber, indiferent dacă sunt activități plăcute pentru recreere activă sau îndatoriri la domiciliu sau la serviciu.

Greutatea picioarelor poate fi, de asemenea, rezultatul unei probleme temporare de sănătate, cum ar fi o deficiență a fier, magneziu sau acid folic, care se stabilește prin examinare și se ajustează cu o dietă adecvată și, dacă este necesar, la discreția unui medic și luând vitaminele și mineralele adecvate.

Reclamația se poate datora, de asemenea stres.

Cel mai adesea, picioarele obosite sunt o afecțiune care este menționată de la vârsta adultă și apoi se datorează varice. Pe lângă oboseală și greutate la nivelul picioarelor, cei afectați au descris durere, umflături, roșeață și piele caldă.


Pentru a evita simptomul neplăcut, se recomandă schimbarea frecventă a poziției și mișcării corpului. Mișcă-ți picioarele în timp ce stai și mișcați periodic. Seara, mai ales dacă sunteți gravidă, mișcați picioarele la nivelul bazinului și odihniți-vă cel puțin 20 de minute. Reducerea greutății la kilograme peste normă va îmbunătăți semnificativ starea picioarelor și va permite o activitate mai mare.

Potrivit unora, ajutorul este efectuarea de exerciții de yoga, precum și practicarea altor tehnici de relaxare și meditație pentru a controla tensiunea internă și a îmbunătăți circulaţie de lichide corporale.

Pentru picioarele umflate, pe lângă dușurile răcoroase, este bine să aplicați dimineața și seara antiinflamatori topici.

Se recomandă ca în caz de agravare a problemei să se consulte un specialist pentru a determina probabilitatea insuficiență venoasă cronică și să ia orice terapie necesară.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.