este

Cu o lipsă de acizi grași omega-3 nu veți ajunge departe. Ei participă la lucrarea absolut a tuturor sistemelor corpului! Iar cea mai bună sursă de acizi esențiali este uleiul de pește - incredibil de sănătos, dar teribil de urât. Oricine îl gustă odată cu greu îi va uita gustul.

Este intolerabil să te forțezi pe tine și pe copilul tău să treci prin această tortură în fiecare zi! Prin urmare, o formulă de ulei de pește în capsule de gelatină a fost deja inventată și poate fi achiziționată de la orice farmacie.

Pe lângă ușurința de utilizare, capsulele au un alt mare avantaj. La contactul cu aerul, acizii grași omega-3 se oxidează rapid și devin inutili. Protejați de cochilie, își păstrează pe deplin proprietățile.

Proprietăți utile ale uleiului de pește

Inima
Aportul regulat de ulei de pește reduce riscul de accident vascular cerebral și boli coronariene. Acizii grași omega-3 reduc trigliceridele din sânge, normalizează tensiunea arterială și îmbunătățesc elasticitatea vaselor de sânge.

Creier
Acizii grași nesaturați sunt implicați în construirea membranelor celulare. Ceea ce este extrem de important pentru recuperarea celulelor nervoase, îmbunătățirea memoriei și a funcțiilor cognitive ale creierului.

Articulații și oase
Uleiul de pește ameliorează inflamația articulațiilor și reduce durerea în osteoartrita, osteoartrita. Sprijină elasticitatea cartilajului și articulațiilor și crește, de asemenea, densitatea osoasă.

Uleiul de pește crește producția de serotonină, un neurotransmițător care afectează starea de spirit și activitatea socială. Nivelurile stabile de serotonină calmează nervii și duc la o eficiență ridicată.

Figura
Acizii grași nesaturați neutralizează grăsimile dăunătoare saturate. Potrivit cercetărilor efectuate de oamenii de știință australieni, administrarea omega-3 în combinație cu o activitate fizică fezabilă de două ori pe săptămână ajută la reducerea grăsimii corporale.

Încetinește îmbătrânirea
aportul de ulei de pește afectează lungimea telomerilor (secțiunile finale ale cromozomilor). Pe parcursul vieții unei persoane, acestea se scurtează, ceea ce este indisolubil legat de procesul de îmbătrânire. Oamenii de știință au dovedit că, pentru a încetini îmbătrânirea, telomerii trebuie să rămână în lungimea lor inițială cât mai mult posibil.

Vitaminele A și D pentru frumusețe , conținute în concentrații mari de ulei de pește, afectează pielea și părul sănătos. Pentru a menține tinerețea, luați ulei de pește și pentru a spori efectul și a netezi ridurile o dată pe săptămână, aplicați o mască dintr-un amestec de miere și ulei de pește pe față și gât (1: 1).

Utilizați capsule de ulei de pește conform instrucțiunilor. De regulă, aceasta este de până la 2 capsule de 2-3 ori pe zi la mese. Cursul de admitere este de 1 lună de 2 ori pe an. Atenţie! Nu luați ulei de pește pe stomacul gol pentru a preveni tulburările digestive. De asemenea, nu trebuie să combinați uleiul de pește cu complexe multivitaminice și alte suplimente alimentare.

La sfârșitul aportului de ulei de pește, încercați să includeți mai multă apă sărată în dieta dumneavoastră. Aceasta menține nivelul acizilor omega-3 și oferă organismului proteine ​​ușor digerabile.