multă

Ciocolata este un ingredient din atât de multe alimente și deserturi dulci, care sunt atât de tentant de delicioase, încât într-un fel ciocolata și-a construit reputația de a fi un delicat, nu un aliment sănătos și sănătos.

În zilele noastre, multe studii demonstrează că cacao în ciocolată ar trebui să facă parte din dieta ta. Într-adevăr, ciocolata nu este dăunătoare, ci dimpotrivă. Trebuie să începi să mănânci mai multă ciocolată naturală (neagră) pentru că.

Secretul se află în cacao

Cacao este fabricat din boabe de cacao și este ingredientul principal care vă va aduce beneficii sănătății atunci când mâncați ciocolată naturală. Cacao conține antioxidanți flavonol, o parte importantă a oricărei diete. Flavanolul se găsește în multe alte legume și fructe, dă flori plantelor. Ca antioxidant, flavonoizii opresc defalcarea celulelor, contribuind astfel la combaterea simptomelor îmbătrânirii.

Beneficii pentru corp și minte

V-ați întrebat vreodată de ce le place oamenilor să mănânce ciocolată când sunt triste? Sau de ce, când au ocazie pentru o vacanță, beau ciocolată? Consumul de ciocolată naturală în fiecare zi este o modalitate dovedită de a îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea. În plus, poate reduce tensiunea arterială și poate crește nivelul de fier din sânge, făcându-l o alegere ideală pentru o persoană care suferă de anemie sau deficit de fier.

Jocul numerelor

Pentru a maximiza beneficiile pentru sănătate, mâncați bomboane de ciocolată naturale care au concentrații mari de cacao: 60% este o alegere bună, dar bomboanele cu un procent mai mare sunt alegeri chiar mai bune. Rețineți că nivelurile mai ridicate de cacao pot face ciocolata acră.

Cu ce ​​să fii atent

Evident, ciocolata este o delicatesă preferată în rândul iubitorilor de dulci din întreaga lume. Nu vă imaginați că ciocolata poate înlocui alte alimente sănătoase, nu puteți trăi doar din ciocolată. Aveți grijă când alegeți, deoarece chiar și bomboanele întunecate scumpe au aditivi suplimentari. Nivelurile de flavanol antioxidant pot fi diferite pentru bomboanele cu același procent de cacao, totul depinde de producător. Fiți conștienți de câte calorii are fiecare porție și nu exagerați.