Iată principalele beneficii ale ciocolatei negre

Nikolai Kirov

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

ciocolată

Ben Affleck și fata de Bond Anna de Armas și-au încheiat relația

Care alimente ne fac fericiți

Kate Winslet recunoaște că s-a simțit hărțuită după succesul Titanicului

Raie cu curry, un fel de mâncare irezistibil din Sri Lanka

De cât somn avem nevoie și de ce este atât de important

Care este prima școală din Sofia

Un ursuleț rămas fără mama lui

Ciocolata este un super aliment, este o sursă fiabilă de energie atunci când suntem obosiți, îmbunătățește starea de spirit, este considerată un afrodiziac. Este cu adevărat atât de sănătoasă ciocolata?

Dacă mănânci mult din ea, răspunsul este evident că nu. Dar există și multe modalități dovedite din punct de vedere medical prin care ciocolata poate fi bună pentru sănătate. Pentru a fi precis, aceasta este ciocolată neagră cu un conținut de cacao de 70% și mai mult.

Până în prezent, oamenii de știință au descoperit că ciocolata este bună pentru inimă, circulație și creier și se sugerează că poate fi utilizată pentru a rezolva provocări medicale majore precum tratarea autismului, obezității și diabetului.

Cercetări recente arată că consumul de ciocolată poate ajuta creierul uman să continue să funcționeze normal, chiar și la bătrânețe.

Iată principalele beneficii ale ciocolatei:

Este bun pentru circulația inimii și a sângelui. Un studiu recent a constatat că ciocolata neagră ajută la restabilirea flexibilității arteriale, împiedicând în același timp acumularea globulelor albe de pereții vaselor de sânge. Aceștia sunt doi dintre cei mai comuni factori pentru înfundarea arterelor, crescând riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Cercetătorii din Finlanda au descoperit că consumul de ciocolată reduce riscul de accident vascular cerebral cu o medie de 17%.

Ciocolata neagră este bogată în minerale precum potasiu, zinc și seleniu, iar 100 de grame din aceasta asigură 67% din aportul zilnic recomandat de fier.

Scade colesterolul. S-a demonstrat că consumul de cacao scade nivelurile de colesterol „rău” și crește nivelul de colesterol „bun”, ceea ce reduce potențial riscul bolilor cardiovasculare.

Ciocolata este bună și pentru piele. Flavonolii din cacao îl protejează de efectele nocive ale soarelui.

Ciocolata vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți. Într-adevăr. Dacă mănânci o bucată de ciocolată cu 20 de minute înainte de masă, aceasta provoacă o reacție hormonală care creează o senzație de sațietate.

Un alt studiu finlandez a constatat că ciocolata a redus stresul la femeile gravide și că bebelușii mamelor care au consumat ciocolată în mod regulat în timpul sarcinii au zâmbit mai des.

Sună uimitor, dar ciocolata poate preveni diabetul. Cacao îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Cu moderatie, este un preventiv impotriva diabetului.

Ciocolata este bună pentru creier. Nu numai că îmbunătățește rezultatele testelor cognitive, ci și memoria vizual-spațială, memoria de lucru, gândirea abstractă și starea mentală generală. Toate aceste efecte pozitive se datorează din nou flavanolilor. Mai mult, consumul de ciocolată reduce pierderile de memorie la vârstnici.

De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii și ajută la recuperarea după leziuni cerebrale.

Ciocolata ne face să ne simțim mai bine. Această proprietate se datorează feniletilaminei din ea. Este aceeași substanță chimică care se eliberează în creier atunci când ne îndrăgostim. Activează producția de endorfine, care ne fac să ne simțim fericiți.