Ceasul biologic uman este parțial reglat prin iluminare
„Faza de 90 de minute înainte de miezul nopții este una dintre cele mai puternice faze ale somnului, deoarece este perioada în care corpul este umplut cu energia necesară”, spune dr. Ramlahan. "Ne întinerește la toate nivelurile - fizic, mental, emoțional și, cred, spiritual. Această fază a somnului este doar vindecare", spune medicul indian.
De regulă, modul în care începem ziua depinde de somn. Cercetările arată că este foarte important atunci când adormim. Momentele înainte de miezul nopții sunt cu siguranță cele mai valoroase, deci este foarte important ca corpul nostru să adoarmă înainte de ora 00:00. Cele mai bune ore pentru odihna corpului sunt între 22:00 și 6:00 dimineața.
Zona creierului numită temporizator circadian ajută la reglarea mișcării și funcției fiecărei celule din corp cu nivelul de lumină și întuneric din mediu.
„Pe măsură ce nivelul de lumină scade sub o anumită limită, acesta trimite un mesaj prin ochi către glanda pineală și apoi fiecare celulă din corp începe să-și regleze funcțiile”, a explicat Ramlahan.
- Vegetarieni - mai bine la pat - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Mi-am pierdut virginitatea la vârsta de 7 ani - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Trifoi Pentru mine sunt câștigător! ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate
- Un exercițiu pentru scuturarea orgasmelor - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Gala se difuzează pe Nova TV - urious Curios • știri despre stilul de viață, diete, sănătate și