sănătate

O persoană are nevoie de cel puțin 8 ore de somn pe zi pentru a se odihni normal. Uneori este dificil să furnizați numărul necesar de ore într-un program încărcat. Cu toate acestea, există un alt grup care suferă de insomnie, acestea sunt persoane cu probleme de sănătate.

1. Boala de reflux gastroesofagian Aceasta este o boală a stomacului care este însoțită de arsuri la stomac și reflux acid. Acestea din urmă sunt cazuri în care sucul gastric pătrunde în esofag, gât sau gură.

Din cauza acestor simptome, somnul sănătos poate fi afectat. Cel puțin, conform studiilor, aproximativ 3 din 4 persoane suferă de tulburări de somn din cauza GERD.

Încercați și urmați un tratament (dacă este necesar). Nu uitați să urmați un regim de somn și o dietă. Mănâncă de mai multe ori pe zi, la intervale regulate. Bea multa apa. Nu mâncați cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare și încercați să construiți un regim de veghe în același timp, zilnic.

2. Boala tiroidiană, și anume hipertiroidismul Prin nume puteți înțelege că se datorează supraproducției hormonilor tiroidieni. Din păcate, un număr mare de oameni din întreaga lume se confruntă cu această problemă.

Hipertiroidismul accelerează procesele metabolice și excită prea mult sistemul nervos. Acest lucru duce la tremurături, transpirații nocturne, palpitații și anxietate. Toate sunt un cadru ideal pentru un somn „liniștit și liniștit”.

Dacă aveți astfel de simptome, asigurați-vă că vă verificați sistemul endocrin. Efectuați teste pentru principalii hormoni: TSH (fără T3 și fără T4); Ecografia și consultarea cu un medic endocrinolog sunt obligatorii

3. Boli neurologice Acestea pot include boala Parkinson sau scleroza multiplă. Aproape toate persoanele cu Parkinson suferă de insomnie. La pacienții cu scleroză multiplă, probabilitatea tulburărilor de somn este de trei ori mai mare decât la persoanele sănătoase. Alte cauze ale sistemului nervos se adaugă cauzelor insomniei.

Este imperativ să vă controlați starea fizică și mentală și să nu deblocați boala. Este o idee bună să consultați un neurolog sau psihoterapeut.

4. Anxietate și depresie Insomnia este o afecțiune atât de periculoasă încât poate duce la tulburări neurologice. Dificultatea de a adormi, nopțile neliniștite, anxietatea și senzația de a te simți mai epuizat dimineața decât seara sunt semnele distinctive ale problemelor psihologice. 90% dintre persoanele cu depresie suferă de insomnie. Anxietatea și tensiunea constantă asociate cu anxietatea interferează cu somnul odihnitor noaptea.

Pacienții cu o astfel de boală suferă de gânduri despre trecut, prezent sau viitor. Acestea sunt cele care îi scot de sub control. Aici, doar un specialist poate ajuta la depășirea depresiei și a insomniei. Altfel, acești doi „prieteni” - depresia și anxietatea vor continua să bântuie și să chinuiască la nesfârșit.!