slăbire

Aproape că nu există o femeie care să nu aibă o problemă cu excesul de inele. Pentru a scăpa mai repede de grăsimea nedorită de pe coapse, șolduri și abdomen, aveți încredere în cele 7 metode dovedite pe care Ivet.bg le oferă atenției noastre. Iată cum puteți sculpta o figură perfectă:

Cumpără o frânghie

Salturile accelerează metabolismul. Cu toate acestea, este important ca acestea să fie scăzute - aproximativ 3 centimetri înălțime - și pe degetele de la picioare. Corpul trebuie să fie drept și abdomenul retras. Doar mâinile, în special încheieturile, ar trebui să se miște, nu umerii.

Înlocuiți toate băuturile cu apă

Excludeți din meniu toate băuturile, inclusiv băuturile alcoolice. Caloriile lichide vă pot provoca o mulțime de probleme. Bineînțeles, apa este băutura cel mai puțin calorică. De asemenea, puteți bea suc de legume și ceai de plante.

2 minute de antrenament

Antrenează-te cu orice ocazie. Nu trebuie să mergi la sală în fiecare zi pentru a obține un corp bun. Mergeți pe câine, mergeți după muncă sau urcați scările pe jos, sfătuiește Ivet.bg .

Limitați caloriile

Accentuează salatele. Legumele au puține calorii. Eliminați din meniu toate alimentele dăunătoare!


Numărați pașii

Cumpărați o mașină care măsoară pașii. Măriți distanța pe care o parcurgeți în fiecare zi. Cu lingere la oprirea anterioară pentru muncă; mergi undeva în loc să suni la telefon sau să scrii un e-mail; faceți o plimbare cu cineva drag în loc să mergeți la cafea etc.

Alegeți intervale

Alegeți un antrenament cu intervale. Dacă te antrenezi bine timp de 20 de minute, în curând va avea efect. Faptul că instruirea este mai scurtă nu înseamnă că este de o calitate mai mică.

Nu vă întindeți pe spate sâmbăta și duminica