Zincul este elementul chimic cu un rol extrem de important pentru sănătate și menținerea unui aspect bun. Este necesar pentru creșterea și recuperarea corpului și este implicat în sinteza mai multor hormoni importanți și în sute de reacții enzimatice.

seleniu

Seleniul este cel mai important element al apărării antioxidante a organismului. Este un micromineral cu funcții biologice și biochimice extrem de importante în organismele vii datorită proprietăților sale antioxidante unice și capacității sale de a regla metabolismul glandei tiroide.

După mulți ani de cercetări și studii științifice, oamenii de știință au descoperit că deficitul de seleniu provoacă o descoperire serioasă în sistemul imunitar al organismului - celulele devin neajutorați împotriva virușilor care îi invadează fără obstacole.

Deficitul de seleniu nu numai că reduce imunitatea și funcția tiroidiană, dar duce și la apariția cardiovasculară, endocrină, cancer, acumularea de metale grele, îmbătrânire prematură, diabet, boli ale sistemului circulator, infertilitate masculină, malformații congenitale la femei, alergii.

Pe de altă parte, zincul nu este numit accidental un oligoelement cosmetic. Are grijă de strălucirea și densitatea părului, elasticitatea și prospețimea pielii. De asemenea, reglează grăsimea și ajută la tratarea acneei.

Zinc este extrem de important și util - este necesar pentru toate celulele fără excepție. Rolul său este important pentru a menține vederea și memoria în stare bună, pentru a menține imunitatea și sistemul reproductiv.

Zincul este un oligoelement important pentru copii - în caz de deficit există o întârziere semnificativă a creșterii și slăbirea sistemului imunitar. Cantitatea redusă din organism poate afecta organele senzoriale, în special senzațiile gustative și mirosul.

Seleniu este o substanță pe care cu siguranță nu o furnizăm în cantitățile necesare. Nu mulți oameni primesc doza recomandată de 200 micrograme pe zi. Sursele naturale de seleniu sunt cerealele, nucile crude, legumele crude, broccoli, orezul brun. Nucile de Brazilia au cel mai mare conținut de seleniu.

Sursele naturale de zinc sunt produsele alimentare precum carne, ficat, fructe de mare, germeni de grâu, drojdie de bere, semințe de dovleac, ouă, lapte praf degresat. Alte surse de hrană sunt stridiile, nucile, fasolea, semințele de floarea soarelui, ciocolata, dar zincul de origine animală este mai bine absorbit.