12 iunie 2017, ora 17:22

nevoie

Celebrul scriitor și cardiolog francez Frederic Saldman oferă câteva sfaturi importante despre sănătatea noastră și mai ales despre cum să scăpăm de medicamentele inutile care ne otrăvesc corpul, în noua sa carte „Sănătatea ta este în mâinile tale”.

„În adânc, există modalități de auto-guvernare care sunt foarte puternice. Este suficient să le cunoaștem, să le activăm și să le folosim pentru a ne proteja de bolile noastre actuale sau viitoare și chiar pentru a ne vindeca ", a spus Saldman într-un interviu pentru Bulgaria On Air. .

„A trăi mult înseamnă a trăi fericit. Daca ai 12 acte sexuale pe lună vor adăuga 10 ani vieții tale. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Un alt punct important este nutriția. Poate fi în două direcții - în detrimentul sau în avantajul nostru. Dacă reducem aportul zilnic de calorii cu 30%, ne vom prelungi viața cu 20%. Ar trebui consumate alimente extrem de puternice, care distrug apetitul și care ajută la slăbirea ușoară și permanentă. Niciun fel de mâncare nu va fi stigmatizat. Dar vom învăța cum să ne controlăm pofta de mâncare, pentru a limita cantitatea de alimente destul de natural. Acest lucru funcționează perfect. cred ca două mese pe zi sunt absolut suficiente. Sunt un susținător al alternării alimentației cu postul. Producem 20 de milioane de celule în fiecare secundă pentru a înlocui celulele uzate sau moarte. Cu cât îmbătrânim, cu atât cresc mai multe celule și aceasta este o condiție prealabilă pentru cancer. Dacă mâncați la 21:00, următoarea masă ar trebui să fie la 1:00. Și trebuie să bei multă apă. Ceai și cafea. Nu mult, dar fără zahăr ", spune scriitorul.

„Optimistii trăiesc mai mult decât pesimiștii. Când trăiești bine și în armonie cu tine, totul este în regulă. Reacția la stres este mult mai dăunătoare decât stresul în sine. În ceea ce privește sănătatea fizică - 30 de minute pe zi de activitate fizică fără a lua pauze. După cel de-al 10-lea minut, 40% din șansele de cancer, outsheimer, infarct și reumatism au dispărut. În primele 20 de minute ardem doar zahăr, apoi începem să ardem grăsimi rele și să eliberăm 1004 molecule în organism, dar au o viață de 24 de ore. Prin urmare, ele trebuie reînnoite zilnic.

„Un pahar de vin roșu cu fiecare masă reduce stresul. Păstrează-ți puțin inima. Dar roșu, nu alb. De asemenea, recomand ciocolata neagră, deoarece scade tensiunea arterială, iar atunci când este ciocolată neagră 100%, ucide apetitul. Avocado reduce orice inflamație a tractului digestiv cu 30% ”, conchide sfatul domnului Saldman.