Da, om și yoga! Toți bărbații sunt convinși subconștient de beneficiile yoga, dar se întreabă în mod conștient de ce se întinde și răsucește corpul ca un prosop umed? Nu-i așa de girly?

Această metodă veche de relaxare, sport și vindecare are rădăcini în filozofia indiană și datează de 5.000 de ani. Și, atenție, a fost creat de bărbați pentru bărbați. De fapt, băieți, puteți avea încredere deplină în yoga - nu vă va transforma în tipuri sensibile și atingătoare sau mai puțin masculine. Pregătește-te însă pentru o călătorie fizică și mentală intensă, care îți va îmbunătăți viața de zi cu zi dincolo de recunoaștere.

# 1. În cele din urmă atingeți degetele de la picioare.

Ați crezut, nu-i așa? Ei bine, yoga vă va ajuta să realizați acest lucru. Practicarea yoga nu numai că vă va îmbunătăți flexibilitatea, dar va extinde gama de mișcări, ceea ce vă va ajuta să preveniți rănile. Stretching-ul este o recuperare musculară de calitate care face ca orice antrenament să fie mai eficient.

# 2. Nu-ți face griji, omule.

Nu este ușor să vă concentrați asupra a ceea ce faceți acum (oricare ar fi acesta) și să urmăriți ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Yoga vă va ajuta în acest sens. Cu ajutorul său, puteți îmblânzi fiarele interioare și vă puteți îmbunătăți capacitatea de concentrare. Acest lucru va reduce stresul în viața de zi cu zi și vă va crește energia.

# 3. Fie ca puterea să fie cu tine.

Yoga nu este doar stretching și asanas. Mai degrabă, este o serie de mișcări contractile izometrice intenționate combinate cu tehnici de respirație care vizează atingerea flexibilității, forței și sănătății. Practic, fiecare postură de yoga întărește trunchiul și abdomenul și stabilizează întregul corp. Efectuând exerciții cu ajutorul propriei greutăți, reduceți probabilitatea de rănire, deoarece asanele sunt proiectate în funcție de mișcările dvs. naturale. Prima ta clasă de yoga necesită răbdare. Nu este recomandat să participați la o oră de yoga bikram - 90 de minute la căldură de 40 de grade în cameră.

# 4. Devii mai curat și mai înalt.

Un alt avantaj al yoga este că îți face mușchii mai sculptați și reglează greutatea corporală - astfel corpul arată mai subțire și articulațiile vor fi destul de relaxate. Yoga activează mușchii care nu sunt în mod normal afectați de alte tipuri de exerciții și activități. Asanele de yoga activează toate fibrele musculare, ducând la hipertrofie musculară - ceea ce ne ajută să ne menținem mușchii flexibili până la bătrânețe. Așezarea într-un scaun în birou toată ziua poate avea consecințe teribile, iar yoga ajută la prelungirea mușchilor, precum și a coloanei vertebrale.

# 5. Vei dormi mai bine

Sa demonstrat că yoga regulată îmbunătățește somnul și combate insomnia - vindecă simptomele de stres, oboseală și anxietate. Găsirea unui remediu eficient pentru insomnie ar trebui să fie o prioritate - aceasta poate duce la probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială, diabetul, depresia, obezitatea și multe altele. Yoga reglează nivelurile de cortizol din sânge (hormonul stresului), ceea ce poate duce la o slăbire a sistemului imunitar. Acum este mai ușor să înțelegeți de ce yoga vă poate îmbunătăți calitatea generală a vieții.

Asanele yoga

# 6. Eliminiți nu numai mintea, ci și corpul.

Yoga este o detoxifiere eficientă a corpului și îmbunătățește digestia. Asanele de yoga efectuează un fel de masaj al organelor interne. Potrivit multor practicanți, modificările corporale sunt, de asemenea, cauza diferitelor mirosuri ale corpului - ca urmare, devine mult mai neutră.

# 7. Chiar și sexul este mai bun.

Yoga crește activitatea sexuală, iar acest lucru ajută la ameliorarea simptomelor fizice și mentale. Conform studiilor, în special la femei, funcția sexuală crește, precum și excitarea și capacitatea de a ajunge la orgasm. Rezistența mentală, concentrarea și corpul relaxat - nu este suficient pentru a experimenta plăcerea maximă de la sex?