copii

DE CE COPII NU TREBUIE SĂ FIE LA DIETĂ? NU PERMITEȚI COPILULUI DE A UTILIZA ACEASTA CERERE.

  • Autorul postării:admin
  • Postare publicată: 1 decembrie 2019
  • Categorie postare:HOME/Recomandări fierbinți/Pentru părinți/DECLARAȚII SUBLIMINALE/Sfaturi
  • Postează comentarii:0 comentarii

DE CE COPII NU TREBUIE SĂ FIE LA DIETĂ? NU PERMITEȚI COPILULUI DE A UTILIZA ACEASTA CERERE.

Christy Harrison este un nutriționist înregistrat și autor al cărții viitoare „Anti-dietă: ia-ți timp, bani, bunăstare și fericire printr-o alimentație intuitivă.”

Weight Watchers - Weight Watchers sau WW - prezentați o aplicație numită Curvă, pentru copii de la 8 la 17 ani. În calitate de nutriționist înregistrat, specializat în a ajuta oamenii să-și revină din subnutriție, îi încurajez pe părinți să păstreze acest nou remediu - și orice program de slăbire - departe de copiii lor.

Societatea noastră este nedreaptă și crudă față de persoanele cu corpuri mai mari, așa că pot să simpatizez cu părinții care pot crede că copilul lor trebuie să slăbească, precum și orice copil care dorește. Din păcate, încercările de a micșora corpul unui copil sunt probabil ineficiente și dăunătoare sănătății fizice și mentale.

În ultimii 60 de ani, numeroase studii au arătat că peste 90 la sută dintre persoanele care slăbesc își recapătă greutatea pe termen lung. De exemplu, un studiu din 2000 efectuat pe adulți cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani a constatat că mai puțin de 5% au pierdut în greutate și l-au menținut pe termen lung. Și un studiu din 2015 realizat pe mai mult de 176.000 de persoane supraponderale în vârstă de 20 de ani și peste a constatat că 95 la 98 la sută dintre cei care au slăbit și-au recăpătat greutatea (sau mai mult) în termen de cinci ani. O revizuire a dovezilor științifice din 2007 a constatat că probabil majoritatea oamenilor au încărcat mai multe.

Nu există atât de multe date care să analizeze în mod specific eficiența pierderii în greutate la copii, poate pentru că pierderea în greutate nu a fost recomandată pe scară largă pentru minori până de curând; la școală, înainte de a deveni nutriționist și acum aproape un deceniu, era considerat dăunător pentru copii să meargă la o dietă de slăbit. Dar dovezile pe care le avem în această populație arată că pierderea în greutate pe termen lung este la fel de puțin probabilă pentru copii ca și pentru adulți.

În 2017, o revizuire sistematică a studiilor programelor de scădere în greutate pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 11 ani a constatat că aceste intervenții au condus doar la scăderea în greutate pe termen scurt, și că studiile de scădere în greutate la copii au fost insuficiente în majoritatea cazurilor. „Calitatea generală a dovezilor a fost scăzută sau foarte scăzută și 62 de studii au prezentat un risc ridicat de părtinire”, au scris recenzorii. Această revizuire a inclus numeroase studii care examinează protocolul familiei, pe care Courbet l-a citat ca bază științifică.

Mulți oameni - copii și adulți - nu sunt capabili să piardă în greutate în primul rând, darămite să o țină departe pe termen lung. WW admite într-un comunicat de presă pentru Kurbo: „Rezultatele nu sunt tipice. Pierderea în greutate și/sau reducerea IMC vor varia în funcție de vârstă, greutate și înălțime. „

Mai important, încercarea de a micșora și a micșora corpul copiilor (sau al cuiva) le poate pune în pericol sănătatea.

Acest lucru se datorează faptului că pierderea intenționată în greutate poate duce la un efect de greutate fluctuant - cicluri multiple de pierdere în greutate și recuperare, cunoscută în mod obișnuit ca dietă yo-yo - și variația în sus și în jos a greutății își prezintă propriile riscuri, indiferent de indicele de masă corporală. masă.

Persoanele care au fluctuații de greutate prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, diabet, inflamație cronică și mortalitate generală. Deși aceste condiții sunt de obicei învinovățite pentru creșterea în greutate în sine, în realitate efectul yo-yo al greutății reprezintă cel puțin o parte din riscul suplimentar asociat cu un IMC ridicat. Pierderea ciclică în greutate și creșterea în greutate pot explica riscul general de supra-decese observate la oameni la capetele spectrului IMC.

Denumirea științifică a prejudiciului pentru acumularea de grăsime este stigmatul greutății (cunoscută și sub numele de stigmă grasă sau fatfobie), iar experiența sa este asociată cu un risc crescut de diabet de tip 2, hipertensiune, boli cardiovasculare și mortalitate, precum și depresie, anxietate și stima de sine scăzută. De fapt, un studiu din 2017 publicat în Annals of Behavioral Medicine a constatat că creșterea în greutate prezintă un risc global mai mare pentru sănătate decât ceea ce au mâncat oamenii și cu un risc egal ca inactivitatea fizică. Având în vedere că creșterea în greutate tinde să evite activitatea fizică atât la adulți, cât și la copii, creșterea în greutate poate avea un dublu impact negativ asupra sănătății umane.

În plus, terminalul de greutate nu se limitează la ostilitate și hărțuire evidentă. De exemplu, mai multe studii au descoperit că doar citirea rapoartelor de știri despre riscurile percepute pentru sănătatea persoanelor cu corpuri mai mari duce la prejudecăți mai mari împotriva grăsimilor. (Aceste rezultate au fost valide chiar și atunci când rapoartele conțineau un mesaj explicit despre stigmatizarea împotriva greutății.) Un studiu din 2017 al femeilor în vârstă a constatat că cei ai căror părinți au comentat greutatea lor în timp ce copiii au raportat o nemulțumire corporală mai mare ani mai târziu. IMC. Și un studiu din 2014 a constatat că femeile tinere cărora li s-a spus într-un experiment că greutatea lor nu este „ideală” au prezentat niveluri mai ridicate de cortizol (un hormon al stresului), indiferent de mărimea lor reală. Dacă credeți că decizia de a normaliza greutatea este doar de a pierde în greutate, amintiți-vă datele pe care tocmai le-am discutat despre ineficacitatea eforturilor de slăbire.

Pur și simplu nu cunoaștem o modalitate prin care mai mult de un număr mic de oameni să piardă în greutate și să mențină această greutate pe termen lung - și acest lucru este la fel de adevărat pentru noua aplicație WW ca și pentru orice altă dietă sau schimbare a stilului de viață.

Un alt efect adesea dăunător al dietei este alimentația deficitară pentru persoanele de toate vârstele.

Este deosebit de comun pentru copii să interpreteze chiar și cele mai bune mesaje despre „alimentația sănătoasă” în moduri stricte; într-adevăr, majoritatea clienților pe care i-am tratat pentru tulburări de alimentație sau tulburări de alimentație subclinice au fost cauzați sau exacerbați de mesajele pe care le-au învățat despre mâncare și greutate în copilărie.

Mai mult de 55% dintre fetele din liceu și 30% dintre băieți declară că se angajează în practici dăunătoare, inclusiv înfometarea, consumul de pastile dietetice, vărsături și abuzul de laxative pentru a pierde în greutate. Aproximativ 60% dintre fetele de 6-12 ani își fac griji cu privire la greutatea lor.

WW descrie aplicația ca un „instrument holistic”, nu o dietă, dar modul în care este marcată nu schimbă efectul pe care îl poate avea asupra utilizatorilor săi. Programe de acest gen sunt un teren fertil pentru alimentația neregulată, încurajând copiii să țină evidența a ceea ce mănâncă folosind un sistem „semafor” care împarte alimentele în categorii roșii, galbene și verzi, codificând implicit unele alimente ca „bune” și altele ca „rele” . ".

Eforturile de slăbire sunt susceptibile de a fi ineficiente și pot fi dăunătoare pentru persoanele de toate vârstele, dar sunt deosebit de îngrijorătoare atunci când sunt impuse copiilor care nu sunt în măsură să facă alegeri și care nu au avut ocazia să dezvolte o relație pașnică cu mâncarea. Și corpurile lor.

Sofia Carter-Kahn este unul dintre acei copii cărora li s-a pus dieta. Acum, la sfârșitul anilor '20, doamna Carter-Kahn a început să folosească aplicația de supraveghere a greutății după ce un medic i-a spus că trebuie să slăbească. După cum mi-a spus în podcast-ul meu, Food Psych, în 2018, toate regulile și numerele pe care le-a învățat în Weight Watchers au determinat-o să se obsedeze de mâncare într-un mod incredibil de frustrant. Aceste modele au avut nevoie de ani de depășire.

Mi-a spus că abia de curând a început să-și pună întrebări despre modul în care mâncarea anumitor alimente a făcut ca organismul să se simtă. „Nu m-am gândit niciodată la asta până acum”, spune Carter-Kahn. Dieta ei se axase pe puncte, calorii și kilograme, nu pe ceea ce i-a spus propriul corp.

Numeroase studii au descoperit că alimentația intuitivă - pentru a vă conecta la semnalele înnăscute ale corpului dvs. despre ce, când și cât să mâncați, în loc să urmați ceea ce vă spune un guru sau un dietetician să mâncați - este asociată cu o sănătate mai bună. modul.

Dacă vrem cu adevărat să îi ajutăm pe copii să fie cei mai sănătoși și fericiți oameni pe care îi pot avea, trebuie să nu mai punem regimuri de tot felul care ar putea să le afecteze bunăstarea generală. În schimb, trebuie să începem să-i învățăm să aibă încredere în propria lor înțelepciune interioară despre mâncare.

Și trebuie să îi ajutăm să facă pace cu corpurile lor, în toate dimensiunile.

Și dacă vă întrebați cum să mâncați, dacă nu urmați o dietă sau dacă opriți orice lipsă de urmat, atunci există un mod de a mânca care a fost dovedit de peste 100 de studii științifice și care nu include nicio lipsă. - t aceasta este abordarea YintNutritie nutritiva.

Este disponibil modul de instruire a clienților, studenților, elevilor, copiilor și rudelor Instruire „Consiliere în abordare Nutriție intuitivă”. Vedeți mai multe aici!

Începeți să vă place și să învățați cum să deveniți mai încrezători; scapă de frica ta de eșec și respingere și începe să te redescoperi - și să te bazezi pe tine, cu acces la forța ta interioară! Aflați cum puteți folosi linkul „Asistenți audio pentru sănătatea și visele voastre”: CONFIDENȚĂ ȘI CONFIDENȚĂ

Și dacă aveți nevoie de sprijin subconștient suplimentar în direcția integrării sau extinderii aspectului spiritual în viața voastră, puteți afla despre Aasistenți audio pentru sănătate și succes pe link: Categorie: DEZVOLTARE SPIRITUALĂ ȘI PERSONALĂ