dieta

Tind să dau sfaturi „fără sport” deoarece majoritatea femeilor care doresc să slăbească au un nivel foarte scăzut de atletism. Dacă vor face sport, vor face „cardio cronic” - turul stadionului, în interiorul unei biciclete statice, alte activități lungi, plictisitoare.

Lucrul eficient în acest caz este să te antrenezi intens și scurt, dar cum să spui unei persoane care nu are coordonare și cultură fizică - va fi scurtat.?

Prin urmare, este mai bine să începeți să ardeți grăsimi din corpul dumneavoastră cu ajutorul dietei și abia apoi să vorbiți despre mișcare și de un anumit tip: nu irosiți energie, nu săriți și dați, ci coordonați mușchii, postura corectă, toate lucrurile. care modelează încet figura.

Ca să nu mai vorbim că, dacă începeți cu cardio, este stresant pentru corp, iar cortizolul se va lipi de bile inestetice de slănină în locuri inestetice. Creșterea în greutate a cortizolului este urâtă. Mai bine să fii plin, dar odihnit decât slab pe alocuri și cu bile de slănină în zone definite strategic, hormonal, ale corpului.

Ivancho, ai spus-o singur - când prietenul tău care a slăbit a oprit dieta, deși nu a oprit sportul, s-a întors

Există o diferență între a câștiga și a pierde în greutate. Acest lucru pentru 80/20 se aplică mai mult descărcării. Nu este calculat printr-o formulă, ci este o cifră aproximativă bazată pe experiența multor oameni. Nutriția este esențială pentru a obține o sănătate optimă. Greutatea este o consecință a acestui fapt. Și de obicei vorbim despre persoanele cu probleme de greutate, adică. supraponderal sau obez. Oamenii prea slabi care nu-și plac ei înșiși au alte nevoi, nu este vorba despre ei.

Nu m-ai înțeles sau nu m-am exprimat corect. Și-a oprit dieta și a încetat să se antreneze la fel cum i-am spus. Dacă ar fi continuat corect cu antrenamentul, cel mai probabil rezultat ar fi fost ca primul băiat - transpirație, timp și efort în sala de sport și rezultatul zero, nici în sus, nici în jos. Cele două lucruri sunt legate și a oferi doar 20% sportului pentru mine este incorect, inexact și incorect. Sportul are un impact la fel de mare ca și nutriția. Nu se pot lipsi unul de celălalt.

Edith: Și cine a spus că cei slabi nu au o problemă de greutate?

Nu mă poți convinge dacă sunt clar?

Depinde de ceea ce te-ai antrenat, depinde acum modul în care te antrenezi și cum mănânci. Există multe și puține concepte relative. Cine știe cine ți-a spus sau citit ce și ce ai făcut înainte.

sivila, chiar urăsc când cineva citește selectiv! ÎM CÂȘTIG PESTE LA MOMENT. Acum 2 luni am slabit! Așa este în lumea culturismului! Le faceți pe amândouă pentru a avea progrese de calitate! Când încărcați acest lucru nu înseamnă că acumulați grăsime, deși grăsimea cu moderare este inevitabilă. Cu toate acestea, când slăbesc, pierd acele grăsimi pe care le-am acumulat inutil pentru a păstra masa musculară slabă pe care am putut să o câștig în timpul iernii. Ce încercați să faceți cu toții aici și pe care știu foarte bine să o faceți și cu calitate! Înțeleg că este dificil de înțeles de către persoanele al căror singur scop este să piardă grăsime și nu au nicio idee despre ce este masa musculară, cum să se antreneze pentru a o atinge și a o elibera.!

Pagina 1 din 3

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.