95% dintre persoanele care iau o dietă s-au dovedit a fi îngrășat mai mult decât cele cu care au început. Aceasta nu este o coincidență. Aceasta este fiziologie umană simplă combinată cu o mică logică.

acest sistem

Creșterea în greutate nu se datorează doar mâncării excesive și lenea. Este vorba de supraviețuire și comunicare slabă. Nu ești un lacom leneș care este predispus la stropiri non-stop în timp ce ești ancorat toată ziua așezat. Există un răspuns la întrebarea - de ce mâncăm atât de mult și ne mișcăm prea puțin. Pur și simplu nu reușim să-l vedem în mijlocul acestui zgomot de mesaje inutile care ne inundă în fiecare zi.

Răspunsul nu este un defect mental. Nu este ascuns în termodinamică. Acesta este un dezechilibru hormonal.

Hormonii sunt mesaje chimice care le spun celulelor ce trebuie să facă. Întrucât corpul nostru este format din zeci de trilioane de celule, cu siguranță doriți ca acestea să primească mesajul corect și să facă ceea ce trebuie. Sănătatea ta depinde de asta.

Hormonii se ocupă de toate. Ei sunt ceea ce te face bărbat sau femeie. Ei sunt cei pe care i-au adormit seara și se trezesc dimineața. Acestea reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială. Te pot calma atunci când ești tensionat sau deprimat. Îți controlează libidoul. Îți reglează glicemia. Ei sunt responsabili pentru depozitarea și arderea grăsimilor.

Orice încercare de a arde excesul de grăsime fără a aborda buna funcționare a hormonilor responsabili de arderea și depozitarea grăsimilor va fi în zadar.

Au fost scrise multe cărți despre modul în care hormonii afectează corpul uman și funcționarea acestuia. Cu toate acestea, corpul uman conține mai mult de 100 de hormoni diferiți. Lucrurile pot fi extrem de complicate atunci când vine vorba de ele.

Există o relație foarte puternică între hormoni. Și la fel ca domino-urile, când unul dintre ei iese din normă, celelalte vor urma în curând. Aceste dezechilibre pot fi asociate cu o cantitate sau un deficit excesiv. Cu alte cuvinte, nu vrei prea mult de hormon sau prea puțin.

Dezechilibrele hormonale pot duce, de asemenea, la probleme grave de sănătate. De exemplu, hipertiroidismul - o afecțiune în care glanda tiroidă produce prea mulți hormoni. Acest lucru poate duce la palpitații, anxietate cronică și multe nopți nedormite. Condiția opusă este hipotiroidismul. Poate duce la acumularea de grăsime, căderea părului și senzația de degerături chiar și atunci când vremea este caldă.

Dacă sunteți femeie, prea mult testosteron va duce la formarea mărului lui Adam, precum și la creșterea creșterii părului. Prea puțin testosteron va duce la probleme cu libidoul. Veți avea dificultăți la arderea grăsimii corporale și la formarea oricărei mase musculare.

În vremurile noastre moderne și tehnologice, uităm foarte ușor că încă trăim în corpuri preistorice. Din punct de vedere fiziologic, oamenii cavernelor nu sunt diferiți de noi. Dacă vor trece prin spectacolul „Schimbare completă” și vor dobândi un aspect mai modern și mai întreținut, nu vom putea să-i distingem de noi înșine.

Suntem oameni cavernari. Ceea ce ne diferențiază de ei este mediul în care trăim. Cavemenii nu aveau supermarketuri, nu puteau transforma întunericul în lumină. Nu-și puteau imagina că nu vor simți foame. Nu aveau frigidere și congelatoare. Nu aveau oglinzi și suporturi media care să le spună cum ar trebui să arate.

De fapt, bărbaților peșterilor nu le-a păsat niciodată cum arată. Aveau sarcini mai importante, cum ar fi cum să găsească ceva de mâncat fără a deveni ei înșiși mâncare. Supraviețuirea lor a fost cea mai importantă sarcină a lor. Din fericire, corpurile noastre au funcții încorporate pentru a ne asigura că trăim pentru a vedea a doua zi. Aceleași mecanisme sunt responsabile pentru eșecurile oricui care urmează o dietă.

Omii din cavernă nu au trebuit niciodată să-și limiteze conștient caloriile. Nu s-a întâmplat să-și vadă reflexia în râu și să decidă că trebuie să urmeze o dietă. Pentru ei, o zi poate fi o sărbătoare cu cantități uriașe de mâncare. Alte zile nu aveau absolut nimic de mâncare. Deoarece foamea nu era prea plăcută nici atunci, corpul a construit un mecanism de apărare pentru a preveni foamea. Dacă nu ar fi făcut-o, am fi dispărut cu toții în prima iarnă.

Oricât de ciudat ar părea, depozitele noastre de grăsimi fac parte din acest sistem care ne protejează. S-ar putea să credeți că grăsimea este doar o modalitate urâtă de a stoca energia și probabil veți fi surprinși, dar grăsimea este de fapt un organ. Un organ care produce hormoni.

Letpin este un astfel de hormon produs de țesutul adipos. Nu este doar un hormon, ci unul cu un rol foarte important, care ne asigură că nu murim de foame și că menținem anumite niveluri de grăsime. Ideea este că, atunci când vine timpul să moară de foame, corpul va avea suficientă energie pentru a supraviețui.

Leptina este în contact direct cu o parte a creierului - hipotalamusul. Când aveți o cantitate suficientă de grăsimi, acesta primește un semnal prin leptină, care îi spune că totul este în regulă și că depozitele de grăsime nu sunt puse în pericol. Ca răspuns, hipotalamusul ne menține metabolismul într-un ritm rapid și înfometarea în limite, deoarece corpul nu are nevoie de rezerve suplimentare de grăsime.

Grăsime suficientă = metabolismul rapid și controlul apetitului

Aici este foarte important să observăm că acest sistem de apărare se află sub influența subconștientului. Creierul nostru habar nu are cum arătăm când ne uităm în oglindă. Nici nu le pasă cum vrem să arătăm. Tot ce îi pasă este să supraviețuiască, asigurându-se că există suficientă grăsime pentru momentul în care va trebui să murim de foame - nimic din ceea ce acest moment s-ar putea să nu vină.

Deci, atunci când oamenii cavernelor nu aveau hrană, corpul lor folosea grăsime pentru combustibil. În timp, aceste depozite de grăsime au scăzut, iar țesutul adipos a produs mai puțină leptină. Și pentru că nivelurile de leptină sunt mai mici, hipotalamusul primește mesaje de amenințare.

Când nivelurile de grăsime sunt scăzute, ultimul lucru pe care organismul îl dorește este să aibă un metabolism rapid. Când scopul este supraviețuirea, corpul nu vrea să rămână fără combustibil mai repede și să moară.

Prin urmare, atunci când hipotalamusul primește mesajul că depozitele de grăsime scad, începe să facă câteva trucuri foarte inteligente.

În primul rând, îi spune glandei tiroide să încetinească metabolismul.

În al doilea rând, hipotalamusul crește pofta de mâncare.

Aceasta este pentru a-l motiva pe cavernist să caute alimente pentru a-și completa rezervele de grăsime. Și astfel răspunsul la pierderea de grăsime este un metabolism lent și o senzație de foame.

Problema este că exact asta cauzează toate dietele. Acesta este motivul pentru care oamenii nu suportă dietele, iar cei câțiva care reușesc ating un nivel de la care nu pot continua.

Și odată ce foamea s-a încheiat, puteți fi sigur că primele calorii vor merge direct la celulele adipoase. Când nivelul de grăsime este completat și nivelul de leptină revine, hipotalamusul va primi un mesaj că totul este în regulă. Metabolismul și apetitul vor reveni la normal. Corpul va fi pregătit pentru următoarea perioadă de înfometare.

De aceea, 95% dintre persoanele care au urmat o dietă redobândesc greutatea. În acest fel, ei nu pot depăși leptina. Cele două motive principale pentru care acest sistem de apărare este activat sunt - depozitele reduse de grăsimi și restricțiile de calorii.

Cu cât treci mai multe diete, după ce fiecare corp va deveni mai inteligent și va putea „mirosi” când îl așteaptă foamea. Pentru o securitate mai mare - se va asigura că acumulați puțin mai multă grăsime - pentru orice eventualitate.

Așa ne îngrășăm după fiecare dietă.

În următoarele câteva articole vom analiza cum și de ce corpul nostru se acumulează și stochează grăsime și, astfel, pierderea în greutate devine misiune imposibilă. Nu le dor de ele!

Vrei mai mult?

Dacă ți-a plăcut articolul și vrei mai mult - cum ar fi pagina noastră de Facebook pentru a afla când a apărut un articol nou, precum și o mulțime de alte informații interesante.

Nu este protejat de drepturile de autor

Articolele și materialele de pe site nu sunt protejate de drepturile de autor. Acestea sunt concepute pentru a ajuta, a fi utile, pentru a răspândi și pentru a ajunge la cât mai mulți oameni posibil în orice mod. Împărtășiți-le cu prietenii, împărtășiți-le cu cititorii - nu am nevoie de permisiunea mea.

Recunoașterea și menționarea sursei sunt foarte apreciate, dar nu sunt necesare.

Dacă credeți că va fi util și veți ajuta pe cineva - faceți-o.