Principalul motiv este că multe diete recomandă o dietă mică, dar necorespunzătoare, scrie Zdrave.bg

Andrea Strata

Există două categorii principale de persoane care nu reușesc să încerce să slăbească.

Primul este unul care slăbește, dar în curând își recapătă greutatea inițială.

Acestea din urmă sunt supuse oricăror restricții alimentare, dar totuși nu pot pierde în greutate. Ei sunt privați chiar de ocazia temporară de a arăta mai subțiri.

Le este dedicat un număr special al revistei italiene OK Salute.

Într-unul dintre articolele publicate, autorul cărții populare despre dieta mediteraneană, Andrea Giseli, explică de ce acești oameni nu slăbesc deși mănâncă „ca păsările” și ce trebuie să facă pentru a schimba lucrurile.

Autorul oferă și un fel de joc cu fotografii. Fotografiile persoanelor supraponderale sunt procesate folosind un program de calculator.

Sunt afișate fotografii ale unor persoane care nu pot slăbi, deși au încercat totul în propriile lor cuvinte.

Și exemple opuse: Renee Zellweger pe vremea când mânca cantități uriașe de înghețată și cartofi prăjiți pentru că, conform scenariului filmelor Bridget Jones, trebuia să fie grasă.

Autorul articolului subliniază că, renunțând la cartofi și reducând porțiile, a slăbit ulterior foarte repede.

De ce i se dă asta și nu altora?

Aceasta nu este o întrebare retorică. Andrea Strata, profesor asociat de nutriție medicală la Universitatea din Parma analizează motivele încercărilor nereușite de a pierde în greutate.

Potrivit ei, greșeala este aceeași - oamenii mănâncă puțin, dar incorect.

În consecință, eșecul în lupta împotriva excesului de greutate are un impact negativ atât asupra stării mentale, cât și a dorinței de a încerca în continuare să slăbească.

Principala problemă este că accentul este pus pe nutriție, nu pe exerciții fizice.

Toată lumea ar trebui să ia în considerare nu numai cât a mâncat, ci și cât a cheltuit.

Specialiștii ar trebui, de asemenea, să prescrie un regim de activitate fizică la fel de precis pe cât prescriu o dietă, recomandă Andrea Strata.

Ea subliniază, de asemenea, că trebuie elaborată o abordare individuală la elaborarea unui program de slăbire, deoarece există nenumărate diete greșite și inacceptabile.

Potrivit ei, acestea includ unele dintre cele mai populare în acest moment - dieta Atkins, mese separate, precum și diete cu grapefruit și supe.

Sloganul tuturor acestor diete este „Mănâncă fără limite!”.

Dieta mediteraneană nu este considerată greșită deoarece nu înseamnă doar paste, ci include utilizarea unor cantități mari de legume, cantități moderate de fructe și vizează reducerea consumului de grăsimi și carbohidrați.