Vara este un timp pentru călătorii și excursii. Cu toate acestea, de multe ori, atunci când călătoresc, mulți oameni rămân în urmă în ceea ce privește alimentația sănătoasă, deoarece este dificil de respectat un program diferit și incapacitatea de a obține produsele necesare.
Cu toate acestea, cu puțină pregătire, puteți rezolva problema.
Înainte de a călători
1. Verificați restaurantele online, stațiile de odihnă și magazinele alimentare pe parcurs pentru a vă face o idee despre opțiunile dvs. Puteți chiar să adăugați ferme și piețe ale fermierilor la lista dvs. de locuri de vizitat.
2. Dacă aveți de gând să călătoriți pe distanțe lungi cu mașina, pregătiți o geantă mai rece pentru a păstra mâncarea într-o zonă sigură. Dacă călătoria dvs. durează câteva zile, puteți cumpăra gheață la benzinării și puteți păstra mâncarea în pungi termice adecvate.
3. Faceți provizii de gustări sănătoase care acoperă toate grupele de alimente: proteine, fructe, legume, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. Știind că aveți opțiuni, nu vă veți face griji dacă nu veți găsi un loc potrivit pentru o dietă echilibrată.
In timpul calatoriei
Faceți o listă cu alimentele pe care le puteți consuma, dintre care unele le puteți cumpăra în avans. Te vor satura și îți vor menține sănătatea.
Băuturi
Hidratarea este importantă, deoarece deshidratarea ușoară poate fi confuză. Bea multă apă și sifon, dar nu exagerați cu cafeaua - prea multă cofeină poate provoca deshidratare și vă poate face să simțiți că trebuie să faceți pipi la fiecare 10 minute.
- Mâncarea, după consumul căreia mâncăm și mai mult Noua Varna
- Un gadget inteligent scanează caloriile din mesele pe care le vom consuma; Noua Varna
- Trei alimente care ne pot înlocui carnea
- Cele treizeci de alimente pe care le folosim pentru a obține fier
- Cuplurile supraponderale au pierdut un record de 200 kg în 18 luni; Noua Varna