Câteva sfaturi

Ai obiceiul să bei cafea dimineața? Ai nevoie de ceva revigorant pentru a te trezi și nu ți-e foame atât de devreme? Și până la urmă, ai băut o cafea și uneori două, înainte să mănânci chiar și puțin.

cafeaua

1. Care sunt beneficiile cafelei?

Studiile arată că consumul de cafea are multe proprietăți benefice, precum ameliorarea durerilor musculare, îmbunătățirea memoriei, menținerea imunității, protejarea împotriva bolii Parkinson și a diabetului.

Dar dacă beți cafea pe stomacul gol, îi dați băuturii preferate posibilitatea de a-și arăta efectul negativ asupra corpului.

2. De ce să nu beți cafea pe stomacul gol?

Cafeaua, chiar decofeinizată, crește producția de acid gastric. În cantități excesive, este periculos și dăunează mucoasei stomacului, ducând la indigestie, arsuri la stomac și simptome ale sindromului intestinului iritabil.

Un alt motiv pentru a nu bea cafea pe stomacul gol este acela că atunci când o facem acest lucru afectează eliberarea hormonului cortizol, care este eliberat sub stres, dar afectează și nivelurile de energie.

Nivelurile de cortizol din organism sunt cuprinse între 8 și 9 dimineața, ceea ce ajută corpul să se trezească în mod natural, dar oamenii de știință au descoperit că cofeina pe stomacul gol reduce semnificativ aceste niveluri.!

Aceasta înseamnă că va trebui să beți din ce în ce mai multă cafea pentru a vă simți energizat dimineața. Pentru a nu interfera cu acest hormon vital, cel mai bine este să beți cafea între 10 și 12 înainte de prânz și după mese.

3. Nu aveți dureri de stomac sau arsuri la stomac

Dacă nu vă simțiți rău după cafeaua de dimineață pe stomacul gol și nu intenționați să schimbați acest obicei, puteți încerca un pahar de apă înainte de cafea.

Cu toate acestea, fii atent, uneori problemele de sănătate pot fi ușor evitate.