Dacă doriți

Produse necesare:

File de pui o palmă/84 - 110 g /

Un dovlecel de mărime medie/240 g /

Un morcov/100 g /

Puțină roșie/o mână, poate fără /

Pahar de vin/până la 100 ml /

condimente după gust

Mod de preparare:

În primul rând, voi face o clarificare cu privire la faptul că puteți prepara această farfurie la cuptor. Doar în acest caz este preparat pe aparatul de aer cald folosit recent.

Condimentați carnea, dovleceii și morcovul cu condimente pe gustul dumneavoastră. Puteți adăuga niște broccoli dacă doriți. Adăugați grăsimea și puneți totul în aragazul cu aer cald. Includem în programul dorit și după un timp luăm o masă delicioasă.:)

Mai jos voi explica opțiunile pentru a mânca.

Pentru cei care doresc să afle mai multe:

Oferta de astăzi este pentru trei blocuri de proteine ​​/ carne /, carbohidrați/dovlecei, morcov, vin și niște roșii/și grăsime din ulei de măsline.

Idei de mâncare:

Dacă nu doriți vin, îl puteți înlocui cu un fruct mic/măr, pere, portocaliu de până la 100 g /. Sau cu o felie de Bonus, Tonus sau Vita. Dacă doriți mai multe legume - le dublați/prin îndepărtarea vinului din nou;)/și astfel, pe lângă faptul că este echilibrat și sănătos, prânzul devine și foarte slăbit.!

Ideea pentru această delicatesă a venit de la Pavlinka Mihalkova. Mulțumesc și să vă distrați bine: *