Puls.bg | 22 decembrie 2008 0
Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou pot fi extrem de provocatoare pentru persoanele supraponderale și obeze care încearcă să se formeze. Se spune adesea că așteaptă cu nerăbdare zilele viitoare pentru a avea justificarea absolută a savurării delicateselor.
Adevărul este că ei așteaptă sărbătorile mai degrabă cu îngrijorare cu privire la slăbiciunea lor pentru a rezista tentațiilor mesei. Unii evită în mod deliberat adunările în acest scop, explică Martin Binks, directorul Departamentului de Științe Comportamentale de la Duke Diet and Fitness Center, un centru american de control al obezității.
El și echipa sa oferă următoarele sfaturi pentru sărbători: Concentrați-vă pe atmosfera de Crăciun, petreceți mai mult timp cu prietenii și familia; în prezența vaselor tentante, controlați dimensiunea porției; dacă a doua zi intrați într-o dietă normală și exercitați o seară nu va afecta radical cifra; vorbește mai mult decât mănânci; decide ce îți lipsește în general și ce te poți bucura aici.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Cina perfectă Briose de pui cu ouă și legume REȚETĂ
- Nu monitorizați greutatea și procentul de grăsime corporală - Sănătos
- Reguli și rețete pentru masa festivă în ajunul Crăciunului (VIDEO)
- Reguli pentru o cină sănătoasă
- Fumatul a crescut în greutate