Cel mai bun mod de a slăbi este să o faci treptat și echilibrat. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să mănânci de 4-6 ori pe zi. Motivul acestei distribuții este biologic. Să vedem de ce este important să mâncăm de mai multe ori pe zi.
Când doriți să slăbiți sănătos și echilibrat, este foarte important să mâncați în același timp și modul în care distribuiți mesele.
În dietă este foarte important de câte ori pe zi mâncăm și la ce interval. Mesele pentru ziua respectivă trebuie împărțite în 5-6 ori, deoarece avem 4 gustări principale și 2 gustări mici.
DE CE ESTE IMPORTANT MÂNCĂ DE MAI multe ori pe zi?
- Când o persoană decide să urmeze o dietă pentru a slăbi, primul gând care apare este că nu ar trebui să mănânce. „Cu cât mănânc mai puțin, cu atât voi slăbi mai mult” - această afirmație este complet greșită.
- De fapt, cu cât mănânci mai mult, cu atât pierzi mai mult în greutate.
- Când mănânci, corpul tău este activ, deci arde calorii. Procesele de digestie, metabolism și asimilare consumă o mulțime de calorii.
- Dacă nu mâncați, corpul este în repaus și metabolismul încetinește. Astfel cheltuiți mai puțină energie. Corpul începe să stocheze calorii pe care trebuie să le cheltuiți atunci când nu mâncați. Așa se îngrașă.
- Dacă sari peste mese sau mănânci de 1-2 ori pe zi, corpul se adaptează. Începe să acumuleze energie pentru momentele în care nu mâncăm. Deci, nu există nicio modalitate de a slăbi.
- Dacă mâncați de mai multe ori pe zi, glucoza din sânge este la niveluri constante, astfel încât să nu vă simțiți flămând sau nervos.
În concluzie, este important ca dieta dvs. să conțină mai multe mese distribuite uniform pe parcursul zilei.
- De ce este important să mănânci pepene verde
- De ce este important să mâncăm măsline și de ce boală cumplită ne protejează Kibik
- De ce este atât de greu să slăbești după ce ne-am îngrășat din nou
- De ce este important să mâncăm măsline și de ce boală cumplită ne protejează
- De ce este important să mănânci seara