mănânci

Vara, organismul pierde substanțele nutritive mult mai intens, așa că pentru a le obține este bine să consumăm castraveți cât mai mult posibil - conțin vitamine de care avem nevoie în fiecare zi - în special vitaminele A, B și C, care întăresc sistemul imunitar și previn oboseală. Are un efect deosebit de bun dacă amesteci sucul de castraveți cu spanac și morcovi.

Castravetele îmbunătățesc funcția creierului

Este o sursă excelentă de antioxidanți flavonoizi. Aceste oligoelemente sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a îmbunătăți impulsurile nervoase, precum și calitatea comunicării neuronale între celulele creierului.

Ameliorează reacțiile de stres

Castraveții conțin o cantitate mare de vitamine B (vitamina B1, vitamina B5 și vitamina B7), utile pentru reducerea anxietății și ameliorarea efectelor stresului.

Îmbunătățește digestia

Această legumă modestă are proprietatea minunată de a furniza organismului fibre alimentare insolubile, care ajută la trecerea maselor alimentare prin intestine și servește la prevenirea constipației. Dacă o persoană suferă de reflux acid, atunci castraveții pot juca rolul unui remediu natural.

Protejează împotriva creșterii în greutate

Castraveții conțin ambele cele mai importante două componente pentru combaterea grăsimilor: fibrele și apa. Nu este nevoie să mori de foame pentru a-ți menține talia, ci să mănânci mai multe alimente, datorită cărora organismul procesează mai intens grăsimile.

Sprijină funcția inimii

Potasiul din castraveți îmbunătățește reglarea tensiunii arteriale. Acest element este responsabil pentru transmiterea impulsurilor nervoase, datorită cărora mușchiul inimii este redus și funcția inimii, scrie medikforum.