Postat pe 1 iunie 2017

slăbești

Nu este un mit că pierderea în greutate devine mai dificilă pe măsură ce îmbătrânești. Este posibil ca femeile care au copii mai târziu să nu aibă prea mult timp să slăbească. Cu toate acestea, chiar și persoanele care încearcă să slăbească doar câteva kilograme vor avea un timp mai greu la 40 de ani decât la 20 de ani. Pe măsură ce corpul se schimbă, sistemul dvs. de slăbire ar trebui să se schimbe.

Pierderea musculară

Pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău încetinește din mai multe motive. Unul dintre motive este pierderea musculară. Mușchiul vă susține metabolismul, deci dacă îl pierdeți, metabolismul va încetini. Singura modalitate de prevenire a pierderii musculare este exercitarea regulată, de două sau trei ori pe săptămână.

Creșteți grăsimea

Dacă ai ținut o dietă yo-yo toată viața, ți-ai schimbat compoziția corporală. Atunci când vă prăbușiți o dietă, pierdeți mai mult mușchi decât grăsimi. Când ieșiți din dietă, probabil că vă veți recăpăta greutatea, dar greutatea va reveni sub formă de grăsime, nu musculară. Deci, în final, veți cântări la fel de mult ca înainte de a începe dieta, dar cu un procent mai mare de grăsimi. Grăsimea este mult mai greu de pierdut decât masa musculară sau apa. Aceasta înseamnă că data viitoare când veți încerca să slăbiți, va fi mai greu decât înainte. Imaginați-vă că faceți acest lucru timp de 20 de ani sau mai mult, pierderea în greutate devenind mai dificilă de fiecare dată.

Aport caloric

Pe măsură ce îmbătrânești, nivelul tău de activitate fizică poate scădea. Adaugă la asta faptul că metabolismul tău încetinește și ai o problemă. Dacă nu schimbați cantitatea de calorii pe care o consumați pentru a vă adapta la aceasta, este posibil să vă îngrășați sau să fiți foarte greu să slăbiți.

Stres

Nivelurile de stres cresc pe măsură ce îmbătrânești. Presiunea în carieră, împreună cu presiunea gospodăriei, se pot acumula cu ușurință. Experții consideră că acest stres suplimentar poate face și mai dificilă pierderea în greutate. Când corpul dvs. este stresat, eliberează cortizol, un hormon conceput pentru a ajuta la creșterea timpului de răspuns și a vă proteja. Deoarece majoritatea stresului pe care îl experimentați în viață nu este „viață sau moarte”, corpul dumneavoastră decide să nu utilizeze acest cortizol. Hormonul este apoi stocat ca grăsime în corpul dumneavoastră. Dacă găsiți o modalitate de a controla stresul, este posibil să începeți să slăbiți. De asemenea, puteți încerca să luați suplimente care acționează împotriva stresului. De exemplu, suplimentele nutritive ale companiei farmaceutice Bulgaricus, care sunt create în totalitate pe bază de plante, împotriva stresului sunt o formulă excelentă care vă poate ajuta să faceți față stresului.