Nu conțin amidon
Galerie
Nu tot glucide sunt dușmanii noștri. Sursele naturale de carbohidrați utili precum fructele și legumele au beneficii importante pentru organism. Sunt bogate în fibre, vitamine, minerale, antioxidanți care ne îmbunătățesc sănătatea. Ele sunt necesare corpului pentru a-și îndeplini toate funcțiile.
Este important să luați în considerare cantitatea și tipul de carbohidrați pentru a menține nivelurile optime de zahăr din sânge, starea hormonală normală, sistemul digestiv sănătos, creierul și funcția nervoasă.
Mai multe despre acest subiect
Timpul în care consumăm carbohidrați este, de asemenea, important. Suntem mai activi dimineața și la prânz decât după-amiaza și seara. Aceasta înseamnă că, dacă mâncăm carbohidrați mai târziu în cursul zilei, corpul nostru va avea dificultăți în prelucrarea lor. În acest fel, nivelul glicemiei crește și, odată cu acestea, riscul de diabet.
Prezența amidonului în unele fructe și legume le face, de asemenea, mai puțin recomandate dacă aveți dificultăți în controlul glicemiei. Îi cresc valorile în continuare.
Care sunt cele mai utile fructe și legume pentru controlul glicemiei? Vezi aici galeria.
- Membrana cerebrală pentru zahărul din sânge
- Bea 5 zile și uită! Reglează zahărul din sânge și dietele finale!
- Opt alimente și băuturi pentru reglarea zahărului din sânge Femeie astăzi
- Nivelurile scăzute de zahăr din sânge afectează sistemul nervos! Cum să recunoașteți simptomele
- Opt alimente și băuturi pentru reglarea zahărului din sânge (FOTO) - NOVA