Ajută la scăderea naturală a excesului de greutate

obligatoriu

Consumul de ceai verde este o modalitate foarte simplă de a vă îmbunătăți greutatea. Pentru a face acest lucru, ar trebui să beți 4 pahare pe zi pentru a vă suprima pofta de mâncare și a vă crește metabolismul. Este recomandat să începeți cu primul după trezire și să beți un pahar înainte de fiecare masă. De fiecare dată când îți este foame, toarnă-ți un pahar.

Ceaiul verde este cunoscut de secole de către chinezi și japonezi, care beau cantități industriale. A devenit la modă în Europa abia în ultimele două decenii, în principal datorită proprietăților sale de a promova pierderea în greutate sănătoasă.

Cum functioneaza?

Reduce aportul de carbohidrați

Ceaiul verde reduce cantitatea de carbohidrați pe care corpul o absoarbe. Un studiu realizat de Universitatea din Poznan din Polonia relevă faptul că 4 grame de extract de ceai verde reduce dramatic digestia și absorbția amidonului.

Crește metabolismul

Studiile efectuate la Universitatea din Geneva, Elveția, arată că ceaiul verde accelerează metabolismul, crescând astfel cantitatea de calorii arse. Se crede că acest lucru se datorează catechinelor, antioxidanții puternici găsiți în frunze. În plus, ceaiul verde natural conține cofeină (în cantități mult mai mici decât ceaiul negru și cafeaua), care stimulează digestia și crește fluxul de energie.

Ajută la arderea grăsimii corporale

Pentru a fi transformat în energie, grăsimea corporală trebuie descompusă în celule și mutată în sânge. O echipă de la Universitatea din Geneva a constatat, de asemenea, că oamenii care au băut ceai verde au ars mai multe grăsimi decât cei care nu au consumat-o.

Dacă decideți să includeți ceaiul verde în dieta dvs., rețineți următoarele:

- Pentru a maximiza efectul ceaiului verde în procesul de slăbire, ar trebui să consumați între 3 și 5 căni pline pe zi.

- Cel mai bun tip de ceai verde este de la mărci care utilizează produse naturale și nu conțin conservanți artificiali.

- Este de preferat să preparați ceaiul cu frunzele, în loc să fie într-un pachet presat. Acest lucru îl face mai eficient.

- Apa trebuie turnată direct peste ceai, chiar înainte de a fi fiert și ceașca trebuie acoperită 3-4 minute.

- Se crede că consumul de ceai verde rece ajută la arderea mai multor calorii, deoarece corpul arde energie pentru a-l încălzi.