respectul

Cu toții ne simțim uneori obosiți, epuizați și de dispoziție proastă.

Dacă excludem pilulele nesfârșite cu vitamine sau aditivi alimentari, care sunt tacticile pentru a-ți ridica starea de spirit, încrederea în sine, tonul general?

Din Zdravduh.com mai întâi subliniază motivele care ar fi putut duce la scăderea stării noastre de spirit, iar apoi oferă o soluție la probleme.

Cauza probabilă № 1 este imobilizare. Stând în fața unui televizor, computer sau pur și simplu întins prea mult timp. Nimeni nu este deosebit de încântat să audă că orele de lene sunt cauza lipsei de dispoziție, dar totuși această stare pe îndelete nu poate duce la un spirit vesel.

Poate uneori vrei doar să te relaxezi și nu îți pasă de lipsa bună dispoziție. Acest lucru este acceptabil pentru o vreme, dar nu-l transforma într-un mod de viață pentru că dorința unei vieți vesele trebuie menținută vie. Acesta este sentimentul care ne împinge spre experiențe noi, bune, ne face personalități creative și unice.

Poate fi leneș pentru o vreme, dar apoi ridică-te și mișcă-te. Puteți face exerciții acasă, mergeți în parc, puteți participa la unele cursuri sportive moderne - Pilates, tae bo, yoga sau dans. Acesta din urmă este extrem de revigorant.

Un alt motiv ar putea fi lipsa contactelor sociale. Da, este posibil ca toată lumea să contacteze doar un anumit cerc de persoane, dar nu există cu greu oameni fără prieteni. Ieșiți și distrați-vă cu o companie frumoasă.

Râde mult, chiar și la lucruri nesemnificative, fii vesel și vesel și oamenii te vor recompensa cu zâmbete și emoții pozitive. Toată lumea este fericită să fie înconjurată de fericiți companie, pentru că este contagioasă.

O altă problemă este uniformitate în viața de zi cu zi, lipsa schimbării, plictiseala. Pentru a le evita, bucurați-vă de ceea ce vă place - vopsiți, decorați și rearanjați camera cu accesorii noi, proaspete - perne decorative, perdele noi, amprente de perete ieftine, dar eficiente, picturi, diverse accesorii cum ar fi lămpile de masă sau aplicele, jucați-vă cu luminile - plasați becuri strălucitoare roșii, albastre sau orice culoare doriți, lumânări parfumate și multe altele. Acest lucru vă va atrage atenția, vă va îmbunătăți starea de spirit și, prin urmare, tonul.

Inacțiunea și lipsa de dorință de a dezvolta noi cunoștințe și abilități este un alt motiv pentru tonul redus. Fiți întotdeauna activ și implicați într-un nou proiect sau idee - de exemplu, înscrieți-vă la un curs nou (limbă, gătit, yoga, design grafic etc.), aflați mai multe despre ceva care vă entuziasmează mult timp - sport, artă, muzică.

Internetul este o sursă nesfârșită de informații despre tot ce vrei să înveți sau să stăpânești - cum ar fi un program de calculator, o limbă străină, un set de exerciții, o nouă metodă de relaxare și multe altele. Abilitățile nou dobândite îți dau întotdeauna încredere și te umplu de pozitivism.

Cu toate acestea, nu exagerați așezându-vă în fața computerului, ci înveseliți-vă cu alte activități, păstrați-vă energia vie și amintiți-vă că cel mai important lucru este perseverența.

Ce altceva poți face pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit? Implică-ți prietenii (și lasă-i să te implice) în noi eforturi - mergeți la un nou curs sau sport împreună, participați la o organizație caritabilă, faceți schimb de cunoștințe - prietenul dvs. vă poate ajuta să învățați o limbă străină și îl puteți ajuta cu un program de computer sau alt.

Activitățile de colaborare sunt întotdeauna utile și plăcute și nu uitați - puteți învăța ceva nou de la toată lumea, nu există oameni nesemnificativi, persoana împotriva ta te poate întotdeauna îmbogăți cu ceva ce știe sau poate face mai bine, iar tu profiți și îl ajuți în schimb.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">