este

Viitorul din el are un efect extrem de bun asupra corpului. Ne întărește sistemul imunitar și ne îmbunătățește aspectul. Iată ce mai trebuie să știm despre saună.

Care este motivul impactului său pozitiv?

Căldura ridică temperatura pielii cu aproximativ 10 grade și a corpului cu aproximativ 1 grad. Drept urmare, apărările corpului sunt activate și virusurile din acesta sunt distruse. Metabolismul este activat și substanțele nocive și apa sunt expulzate din corp prin transpirație. Acest lucru previne, de asemenea, formarea celulitei.

Introducere:

Sauna oferă multe avantaje, dar există și o serie de riscuri.

Temperatura în saună este între 80 și 100 de grade Celsius. Faptul că nu există arsuri se datorează faptului că este combinat cu umiditate foarte mică (căldură uscată) și, prin urmare, nu poate arde.

Majoritatea oamenilor utilizează greșit sauna. Nu luați mai mult de 2 seturi pe zi și nu mai mult de 3 ori pe săptămână.

A lua o saună înseamnă alternarea „încălzirii” și „răcirii” corpului - de obicei de trei ori. Aceasta se numește o procedură de saună. Procedura de saună include următoarele etape:

1. Lobby:

  • dezechipare
  • toaleta
  • luând un duș înainte de procedura (uscarea) saunei

Așezați-vă pe o bancă inferioară, care se așteaptă să înceapă să transpire după 10 până la 15 minute

2. Ciclul saunei:

  • ieșirea aerului exterior
  • turnarea sau scufundarea în apă rece
  • sauna

Așezați-vă pe banca superioară și relaxați-vă timp de 10 minute. Clătiți din nou cu apă rece și puteți reveni încă 5 minute. Finalizați cu un duș rece, frecând cu un prosop pentru a curăța pielea de sudoare și celule moarte.

3. Etapa finală:

  • se odihnesc în decubit dorsal

Vă înfășurați pentru a vă recupera lent, deoarece tensiunea arterială scade și mișcările încetinesc.

AVANTAJELE saunei

  • Elimină toxinele și mărește porii corpului și elimină metalele grele (plumb, mercur, zinc, nichel, cadmiu).
  • Elimină alcoolul, nicotina, sodiul, acidul sulfuric și combate colesterolul.
  • Crește apărarea organismului și elimină celulele virale și tumorale.
  • Ajută la combaterea insomniei și a stresului.
  • Îmbunătățește respirația. S-a demonstrat că pacienții cu boală pulmonară obstructivă îmbunătățesc temporar funcția pulmonară.
  • Îmbunătățirea artritei. Are un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic și ameliorează durerile de artrită.
  • Reduce acumularea de celulită și grăsime, entorse, nevralgie, bursită, spasme musculare, rigiditate articulară și tulburări musculo-scheletice generale.

În saună poate fi periculos pentru persoanele cu unele boli de inimă. Prin urmare, experții recomandă ca la persoanele cu hipertensiune arterială și boli cardiovasculare, să vă adresați medicului dacă utilizați sau nu o saună.

Cercetările medicale avertizează că abuzul de saună poate fi dăunător vieții tale sexuale. Această concluzie se bazează pe faptul că căldura saunei poate reduce drastic cantitatea și calitatea materialului seminal masculin, iar la femei provoacă sângerări menstruale abundente. Nu este recomandat femeilor însărcinate sau dacă ați decis să concepeți.