Este clar - treceți nu treceți și suntem la dietă. Vrem să slăbim, să arătăm mai bine. A fi în formă. Dar acest lucru este dificil pentru noi. De ce se întâmplă asta? Iată o încercare de explicație.

funcționează dietele

1. Ne stabilim obiective proaste și nu le urmăm bine
De multe ori vrem să slăbim mult într-un timp scurt. Efectul este exact opusul - slăbim rapid, dar corpul nostru epuizat vrea să ajungă rapid din urmă și nu obținem altceva decât un efect „yo-yo”.
Stabiliți obiective mai realiste și lucrați în pași mici pentru a obține o formă mai bună.

2. Nu știm suficient
Uneori suntem înșelați. Alegem o dietă sau o dietă care nu ne este potrivită. Nu învățăm toate detaliile despre dieta în cauză și ne aruncăm spre ea „orbește”.

Înainte de planurile serioase de slăbire, vizitați un nutriționist și consultați-l cu privire la alegerea dietei și combinația acesteia cu activitatea fizică și medicamente, dacă este necesar.

3. Nu avem suficient sprijin emoțional
Dacă oamenii de acasă - familia, prietenii, colegii nu oferă suficient sprijin emoțional, șansa de a nu reuși cu dieta este mare. Desigur, pierderea în greutate este o alegere personală și necesită multă voință, dar în orice caz, sprijinul emoțional bun al celor din jur ne ajută.
Chiar dacă nu te încurajează cu cuvintele „Bravo! Vei reusi! Arăți minunat azi! ” - căutați sprijinul celorlalți și chiar împărtășiți acestora că un astfel de sprijin este important pentru dvs., cereți-l!