Există sute de mii de diete în întreaga lume, dar de ce multe dintre ele nu au prea mult succes pe termen lung și de ce obezitatea devine tot mai frecventă?

Motivul nu este unul, ci mai întâi, să vedem

Ce înseamnă dieta?

Pentru majoritatea oamenilor, cuvântul „dietă” poartă imaginea foamei și suferinței și sunt de multe tipuri, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut ridicat de proteine, ceto, paleo, vegan, vegetarian, carnivor etc., și chiar o dietă cu junk food, dar în cele din urmă dieta înseamnă felul în care mâncăm și, desigur, poate fi bun sau rău. Putem mânca tot felul de porcării și să urmăm în continuare o dietă, dar va fi doar o dietă putredă.

majoritatea

Majoritatea dietelor

Cu atât de multe tipuri de diete și un număr din ce în ce mai mare de persoane supraponderale, este normal să depășim diete bune și rele peste tot. Deși cele rele sunt destul de frecvente, există și unele foarte bune.

În majoritatea cazurilor, acestea sunt concepute pentru a oferi rezultate rapide și bune și, în majoritatea cazurilor, trebuie să urmați cu strictețe un plan specific de masă, să controlați porțiile, grame, să mâncați la un anumit moment etc.

În majoritatea cazurilor, acesta este cel mai bun mod de a obține rezultate excelente cât mai repede posibil, dar pe termen lung este foarte greu de întreținut.

Din experiența mea, am văzut foarte, foarte mulți oameni care urmează o dietă strictă care a obținut rezultate excelente, dar mai mult de 90% au renunțat în primul an și aproximativ 99% au renunțat până la sfârșitul celui de-al doilea an. Majoritatea dintre ei și-au recâștigat greutatea pierdută și peste 50% chiar câștigă mai multă greutate decât au pierdut.

De ce se întâmplă asta?

Motivul nu este că dietele nu erau bune sau oamenii nu le-au urmat în mod corespunzător. Desigur, există astfel de cazuri, dar în majoritatea acestora nu este cazul.

Motivul este că, în timp ce urmează acest regim strict, în capul lor au creat această viziune că trebuie să fie cu adevărat stricți cu dieta pentru a-și atinge obiectivele.

Aderarea strictă la un regim nu este rea și unii oameni reușesc să o facă timp de mulți ani, dar acesta este un procent mic și chiar și acești oameni au futut ceva din el de mai multe ori. Cu toate acestea, aproape toate (dacă nu toate), mai devreme sau mai târziu, nu reușesc să o urmeze 100% și, în cele mai multe cazuri, acest lucru duce la o mare dezamăgire, urmată de auto-îngăduință și de modul în care totul sa încheiat și regimul nu mai poate fi continuat, etc. .n.

Celălalt caz este când dieta se termină cumva, apoi decidem: Oh, acum mi-am atins obiectivul și nu mai trebuie să urmez nimic. Sau nu reușim să le realizăm și dezamăgirea urmează din nou.