miere

S-a constatat că femeile care se limitează la ispite dulci sunt mai acide decât femeile care mănâncă în mod regulat dulciuri și produse de patiserie.:) Cea mai bună alternativă la ciocolată (gem, zahăr) este mierea.

Un studiu a arătat că consumul zilnic de 100 de grame de nuci, amestecat cu o lingură de miere cu 2-3 ore înainte de culcare, are un efect deosebit de benefic asupra corpului uman. De fapt, combinația de miere și nuci poate înlocui chiar și antidepresivele și poate avea grijă de buna dispoziție a oamenilor.

Nucile sunt o sursă de fier, iod, cupru, fosfor, zinc, fibre, vitamine B, vitamina C, vitamina E și au o valoare energetică ridicată și sunt buni antioxidanți. Nucile îmbunătățesc activitatea creierului, reduc riscul bolilor de inimă, consolidează starea generală de sănătate.

Alunele nu au proprietăți utile inferioare nucilor. Alunele sunt bogate în proteine, grăsimi, vitamine și minerale, bogate în magneziu și oferă cantități semnificative de antioxidanți. Ele ajută sistemul nervos, protejează inima, pot reduce procesele inflamatorii.

Migdalele sunt printre cele mai preferate nuci. Pe lângă gustul lor excepțional, acestea sunt bogate în vitamina E (37% din doza zilnică recomandată), care joacă un rol esențial în funcționarea normală a sistemului imunitar, au proprietăți antioxidante puternice, conțin potasiu, calciu, fier, magneziu și fosfor și proteine. Sunt incluse în diete pentru a proteja inima (migdalele în sine seamănă cu o inimă). Ajutați la anemie, tulburări vizuale, hipertensiune arterială, probleme cardiace, de asemenea, reduceți riscul de ateroscleroză și depresie.

Sau - Nucile sunt alimente naturale foarte concentrate, care protejează țesuturile de daune. Ele sunt o sursă excelentă de micronutrienți, care sunt mai puțin frecvente în alte alimente și nu au aproape carbohidrați. Combinația de miere și nuci este un elixir cu adevărat sănătos.