lipsesc

De ce ne lipsesc dietele populare?

Animalele noastre de companie de la Hollywood au arătat întotdeauna perfect pe covorul roșu. De aceea, atât de mulți oameni vor să-i imite.

Stelele aleg aceste diete deoarece sunt foarte eficiente pentru slăbirea rapidă. Aceste diete pot fi folosite ca început, după care este bine să treceți la o dietă mai echilibrată. Dar observarea lor pentru o perioadă mai lungă de timp vă va priva corpul de unele elemente esențiale pentru buna funcționare a acestuia. Iată patru diete celebre populare care nu sunt întru totul bune pentru organism

1. Dieta Paleo sau numită și Dieta Caveman

Se zvonește că a fost folosit de Megan Fox. Această dietă sugerează să mănânci ca strămoșii tăi, ceea ce înseamnă să mănânci multe proteine ​​animale, carbohidrați „naturali” (în special fructe și legume) și câteva nuci.

Dieta paleo se concentrează pe consumul de proteine ​​și grăsimi de la animale sălbatice sau libere, precum și pe aportul de acizi omega-3 prin pește.

Interesantul acestei diete este că este complet opusul celor mai multe metode de slăbit. Permite chiar și mâncarea gratuită în unele zile din primele săptămâni, facilitând transportul.

Dezavantajele dietei Paleo sunt că este scump de implementat, deoarece produsele organice sunt mai scumpe, scrie Actualno.

Ce lipseste?

Produse lactate, care sunt foarte importante pentru aportul de calciu și vitamina D. Dieta paleo este săracă în carbohidrați, a căror lipsă din organism afectează memoria și starea de spirit.

2. Dieta doctorului Ducan

A fost folosit de Gisen Bündchen și Jennifer Lopez. Se zvonește că Kate Middleton și mama ei au folosit metoda pentru a slăbi chiar înainte de nunta regală.

Cu această dietă, pot fi consumate doar proteine ​​pure și o cantitate mică de fulgi de ovăz. Luați cel puțin 6 până la 8 pahare de apă în fiecare zi în faza de șoc a dietei. În a doua fază, legumele sunt permise, dar cartofii, mazărea sau porumbul sunt evitate.

Abia în a treia fază sunt incluse fructele, cerealele și produsele lactate, ceea ce le face extrem de nesănătoase.

Ce lipseste?

Substanțe nutritive cheie precum calciu, vitamina D, precum și substanțe importante conținute în fructe și cereale integrale. Dieta nu include dimensiunile porțiilor.

3. Dieta cu alimente crude

După cum vă puteți aminti din numele său, această dietă oferă consumul numai de alimente crude. Pot fi consumate fructe și legume crude sau uscate, precum și shake-uri sau supe reci.

Sunt permise laptele crud și brânza cu lapte crud, precum și consumul de carne și pește crud. Dar consumul de carne crudă și lapte își ascunde riscurile.

Unele studii arată că alimentele crude sunt benefice, iar nivelurile de colesterol rău la persoanele care îl exercită sunt mult mai mici.

Ce lipseste?

Dacă nu consumați produse de origine animală precum carne, pește, ouă, păsări de curte sau produse lactate, corpul dumneavoastră va avea nevoie de vitamina B12, care este necesară pentru a transforma proteinele în energie. De asemenea, nu veți obține suficientă vitamina D, de care organismul dumneavoastră are nevoie în lupta împotriva bolilor cronice, a bolilor cardiovasculare și a cancerului.

4. Dieta de 17 zile

Această dietă, în ciuda numelui său, nu durează 17 zile. Fiecare etapă a acesteia durează 17 zile, ceea ce pare a fi o eternitate combinată cu regulile sale stricte.

În prima sa fază, peștele, păsările de curte, legumele și fructele cu conținut scăzut de zahăr sunt permise (dar nu după ora 14). Două porții de alimente bogate în probiotice sunt permise pe zi, cum ar fi iaurtul, varza murată și alimentele cu grăsimi sănătoase, cum ar fi semințe de in și ulei de măsline.

În următoarele faze se introduc carnea roșie, cerealele integrale, leguminoasele și legumele cu amidon.

În general, dieta de 17 zile este foarte strictă și este dificil să o urmezi fără o carte sub braț. De asemenea, doza zilnică de calorii în porții este prea mică pentru persoanele care duc un stil de viață activ.

Ce lipseste?

Această dietă nu oferă varietatea necesară de fructe și legume, care acumulează elemente importante care contracarează boli de diferite tipuri. Această dietă este, de asemenea, săracă în cerealele integrale, care, potrivit unor studii, prelungesc viața.