Memoria este una dintre cele mai înalte funcții mentale ale omului. Ne permite să ne amintim informațiile, să le stocăm și ulterior - să le reproducem.

memoria

Memoria slabă este un fenomen obișnuit la maturitate și, cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât mai slabă este memoria sa.

Dar stilul de viață greșit este, de asemenea, o cauză a pierderii memoriei. Insomnia, fumatul, stresul, alcoolul, alimentația nesănătoasă - toate contribuie la pierderea memoriei.

Insomnia afectează procesele de asimilare a informațiilor, deoarece în timpul somnului creierul suferă procese biochimice complexe care transferă informații din memoria pe termen scurt în cea pe termen lung.

Stresul provoacă eliberarea de hormoni în fluxul sanguin care stimulează organismul să lucreze la capacitate maximă. Cu stresul cronic, toate sistemele corpului sunt epuizate, inclusiv memoria.

Fumatul provoacă o lipsă de oxigen în creier și acest lucru duce în timp la pierderea memoriei și distragerea atenției. Abuzul de alcool are un efect negativ asupra memoriei.

O dietă nesănătoasă determină un deficit de vitamine B, C și E și aminoacizi, fără de care procesele de metabolism din creier sunt imposibile. Acest lucru duce în mod natural la probleme de memorie și concentrare.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți memoria, încercați să dormiți, mâncați sănătos, renunțați la fumat și nu exagerați cu alcoolul.

O scădere accentuată a memoriei, până la punctul în care cineva nu-și amintește ce a făcut în urmă cu câteva minute, are loc în Alzheimer. Pastilele de dormit și unele analgezice pot încetini procesul de memorie.

Depresia cauzează pierderea memoriei. Acest lucru este asociat cu o întârziere în toate funcțiile corpului. După părăsirea acestei stări, memoria este readusă la starea în care se afla înainte ca persoana să cadă într-o stare deprimată.