Riscurile de a mânca și de a merge la culcare imediat variază de la greutate în stomac la un risc mai mare de accident vascular cerebral.

Tot ce am mâncat la culcare s-a transformat imediat în grăsime. Mulți cred că da, dar de fapt acest punct de vedere este complet greșit, scrie site-ul Zdrave.bg. Dar există și alte motive bune pentru a merge la culcare imediat după cină. Pentru că dacă corpul nostru trebuie să digere în timp ce dormim, putem intra în diverse probleme - de la arsuri la stomac și greutate în stomac până la un risc crescut de accident vascular cerebral.

imediat

Când mâncăm nu este la fel de important ca cât mâncăm. Pentru a slăbi, trebuie să ardem mai multe calorii decât consumăm. Nu contează dacă luăm toate caloriile în plus dimineața devreme sau noaptea târziu înainte de a merge la culcare. Mâncile târzii prezintă alte pericole, inclusiv faptul că nu putem judeca exact cât de foame suntem - mai ales din cauza oboselii acumulate în timpul zilei.

Când ne va fi foame la miezul nopții, cu greu vom fi ocupați să pregătim salata și, în schimb, vom lua primul lucru ușor și convenabil din frigider - înghețată sau restul de pizza. Dacă mâncăm alimente nesănătoase și bogate în calorii chiar înainte de culcare, înseamnă că nu vom putea arde aceste calorii complet inutile.

Dacă ne culcăm, mai ales pe spate, imediat după o cină copioasă, s-ar putea să ne simțim foarte bine la început, dar în timp ce corpul nostru încearcă să se odihnească, sistemul digestiv va trebui să lucreze din greu. Arsurile la stomac într-o astfel de situație apar din cauza excesului de acid stomacal, care creează o senzație de arsură care se extinde de la stomac la piept și, uneori, la gât.

Ele pot fi, de asemenea, însoțite de impulsuri eructative. Toate acestea creează disconfort și pot interfera cu un somn de calitate pe tot parcursul nopții.

Asa numitul refluxul gastroesofagian sau, pe scurt, refluxul acid este cauzat de lipsa unei închideri bune a valvei între stomac și esofag. Acest lucru permite acidului stomacal să se ridice până la gât și să provoace o senzație caracteristică de arsură. Dacă ne întindem pe spate imediat după cină, vom provoca această afecțiune.

Pe termen lung, în absența tratamentului, acidul stomacal poate ajunge până la esofag și poate deteriora grav și ireversibil membranele mucoasei sale.

Dacă ne culcăm imediat după ce am mâncat, crește riscul de infarct. Sau cel puțin așa arată rezultatele unui studiu recent la școala de medicină de la Universitatea greacă din Ioannina. Studiul a inclus 500 de participanți sănătoși, dintre care 250 au suferit un accident vascular cerebral în trecut, iar ceilalți 250 au fost diagnosticați cu sindrom coronarian acut.

Rezultatele arată că acei subiecți care au așteptat cel mai mult între ultima masă a zilei și mergând la culcare noaptea au avut cel mai mic risc de a suferi un accident vascular cerebral. Explicațiile posibile sunt diferite - unele includ ideea că refluxul acid este mai probabil să provoace apnee în somn, care este asociat cu frecvența accidentelor vasculare cerebrale.

Potrivit unei alte teorii, digestia în sine și efectele acesteia asupra tensiunii arteriale, glicemiei și nivelului de colesterol pot afecta probabilitatea de accident vascular cerebral. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste ipoteze.