Care este cea mai bună mâncare pentru micul dejun?

mâncăm

Mulți dintre cei care își mențin silueta consumă iaurt la micul dejun. Deci, ei cred că fac ceea ce trebuie pentru corpul lor și cred că iaurtul este potrivit pentru alimentele dietetice.

Cu toate acestea, medicii spun că prezența iaurtului la masa de dimineață este o idee proastă care poate provoca mult rău.

Potrivit medicilor, iaurtul consumat pe stomacul gol lasă stomacul prea repede și acest lucru poate fi însoțit de efecte nocive. Stomacul la acea vreme încă funcționa și sintetiza enzime digestive și acid clorhidric.

Dacă consumăm iaurt între mese, atunci nu există astfel de efecte nocive. Cu toate acestea, fulgii de ovăz au fost și rămân opțiunea optimă pentru micul dejun din toate punctele de vedere. Înfășurând pereții stomacului, fulgi de ovăz nu numai că îl protejează, dar previne și senzația de foame prea repede.

Făina de ovăz poate fi fiartă în apă sau lapte. Dacă nu aveți probleme cu grăsimea, atunci puteți adăuga puțin unt la fulgi de ovăz - astfel terciul va fi mai gustos și mai satisfăcător.