dietele

Multe femei doresc să slăbească în două săptămâni, de ziua lor, pentru o întâlnire importantă sau înainte de vacanța de vară. În acest scop, ei caută o dietă eficientă care să îi ajute să slăbească rapid și să se formeze. Dar aceasta este o cale foarte greșită pentru că scădere rapidă în greutate este extrem de nociv pentru sănătate și poate afecta negativ aspectul. Drept urmare, veți obține nu numai aspectul dorit, ci și pielea relaxată a zonelor slăbite și, în plus, veți avea dureri de cap, greață, amețeli și ten palid.

Anatomia pierderii în greutate

Excesul de carbohidrați și caloriile pe care le primesc sunt transformate de organism în molecule de grăsime și se acumulează dens în celulele adipoase. Drept urmare, celulele adipoase devin mai mari și se potrivesc perfect.

În procesul de slăbire, aportul de calorii este brusc limitat, iar carbohidrații consumați prin alimente nu sunt suficiente pentru a umple rezervele de energie, astfel încât organismul le ia din celulele grase. Dar celulele mărite, consumând grăsimi, le umple cu apă, ceea ce duce la umflături. Dacă scapi de apă, țesuturile își pierd elasticitatea și pielea se lasă, metabolismul normal este perturbat și apar probleme de sănătate.

Când încetați să urmați dieta, celulele stochează din nou grăsimi și, dacă nu ați trecut la o dietă sănătoasă, vă îngrășați mai mult decât erați înainte de a începe să slăbiți.

Ce se întâmplă cu grăsimea?

Când ardeți kilograme, grăsimile se descompun în glicerol și în lanțuri de acizi grași. Acest lucru se întâmplă ca urmare a semnalelor cerebrale, atunci când nivelul acestor aceiași acizi din plasma sanguină scade. Procesul are loc în timpul foametei și al reducerii grăsimilor.

Acizii grași sunt substanțe insolubile, transportul lor în sânge este posibil doar datorită proteinelor. Prin urmare, odată cu pierderea proteinelor, pierderea în greutate are loc în detrimentul pierderii masei musculare.

Ca urmare a faptului că proteinele și grăsimile formează compuși relativ mari, odată cu prezența lor sângele devine mai vâscos. Acesta este motivul pentru care toate dietele necesită o cantitate mare de lichide (pentru a dilua sângele și a evita complicațiile).

Proteinele distribuie grăsimea în mușchi, dacă te antrenezi în ficat în paralel cu dieta - dacă urmezi doar o dietă.

Când arzi grăsimi, volumul de lichid crește. Acest lichid se colectează din țesuturi și intră în sânge și, dacă slăbește brusc, volumul de sânge care circulă în vasele de sânge poate crește brusc. Acest lucru crește tensiunea arterială și este periculos pentru vasele creierului. Sunt posibile dureri de cap și amețeli.

O parte din lichid este returnată în țesuturi pentru a scădea tensiunea arterială. Rezultatul este balonarea - balonarea din cauza foamei. Pentru a ajunge la acest punct, este necesar să slăbească nu mai mult de 1,5 kg pe săptămână.

Dacă nu ești activ fizic în timpul dietei, grăsimile sunt arse doar de ficat, iar posibilitățile sale nu sunt nelimitate. O parte din grăsime se depune în ficat în sine, formând steatoză și, de asemenea, pe pereții vaselor de sânge, oferindu-ne colesterol în plăci. Cu o astfel de scădere în greutate, riscul de atac de cord crește de cinci ori.

Ficatul încărcat încetează să-și mai facă treaba. Una sau două astfel de diete sunt suficiente pentru a provoca probleme digestive. Apoi, este posibilă apariția chiar a colecistitei, inflamația bilei, însoțită de excreția afectată a organului.

În plus, din cauza lipsei de grăsimi, nu există schimb de vitamine A și E liposolubile, iar frumusețea ta depinde de ele. Prin urmare, odată cu pierderea rapidă în greutate, unghiile și părul devin fragile și fragile, pielea devine cenușie, devine uscată și fulgi.

Multe dintre modalitățile de a slăbi rapid sunt periculoase pentru sănătate și au un efect temporar. De exemplu, sunt adesea utilizate laxative pe bază de plante sau agenți sintetici (fân, magneziu, diverse tablete). Dar această metodă nu declanșează în niciun fel acumularea de grăsime: irită mucoasa intestinală și curăță intestinele. Slăbești și din cauza lipsei de nutrienți din organism începe consumul activ de energie. Efectele secundare ale unei astfel de modalități de a pierde în greutate sunt suficiente - digestia afectată și absorbția vitaminelor și mineralelor, rezultatul - deficit de vitamine, sănătate precară, dureri abdominale. În plus, utilizarea frecventă a laxativelor pentru a se obișnui cu ele, intestinele devin leneșe și duc la constipație. Din cauza problemelor digestive, este posibil să se dezvolte inflamații ale intestinelor, precum și creșterea progresivă în greutate.

Un alt mod adesea preferat de a slăbi este de a lua diuretice. Pierde rapid 2-3 kilograme, dar nici această metodă nu este benefică pentru organism, deoarece astfel de produse duc la deshidratare. În plus, apa eliberează mineralele benefice sodiu și potasiu, ceea ce duce la dezechilibru apă-electroliți, tulburări cardiace, probleme renale și convulsii. Deshidratarea accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, își pierde aspectul frumos - apar riduri, culoare gri, uscăciune și descuamare.