slăbi

De ce nu pot slăbi?

"De fapt, fac diete, citesc tot ceea ce scrie regulat, dar chiar nu pot slăbi."

„Am voință, vreau să fiu nu numai slab, ci și sănătos. dar nu slăbesc. Această dietă nu are niciun rezultat! ”

Acestea sunt doar câteva dintre comentariile cititorilor noștri la dietele pe care le publicăm.

De ce se întâmplă așa? Unde facem greșeli în pierderea în greutate?

De ce nu pot slăbi?

Este foarte ușor să pierzi în greutate dacă urmezi câteva reguli simple.

1. Fă mișcare, exercițiu, exercițiu.

Unii oameni nu se mișcă deloc în timpul săptămânii, consumând alimente bogate în grăsimi (chipsuri, cartofi prăjiți). Nu se spune că te distrugi de la antrenament, să fugi ca nebunul cu limba afară, doar - mișcă-te. Sau dieta se face exact - dar nu există deloc activitate fizică.

2. Alegeți alimentele potrivite.

De fapt, este important nu numai atunci când urmezi o dietă și mănânci într-un anumit mod și urmezi o dietă. Dieta este importantă de făcut în mod regulat, dieta înseamnă o dietă individuală doar pentru dvs.

Acest lucru este foarte important, deoarece metabolismul fiecăruia este diferit și nevoile sunt diferite. Prin urmare, orice dietă pe care o citiți poate să nu fie cea mai bună pentru dvs. Poate că este timpul să contactați un nutriționist sau să vă faceți propriul plan de dietă. Amintiți-vă dieta Ekaterinei Mirimanova. Astfel puteți scăpa de excesul de greutate în decurs de 1-2 luni.

3. Bea mai multe lichide.

Deshidratarea organismului încetinește metabolismul și duce la acumularea de toxine dăunătoare. Calculați aportul de lichide pe baza propriei greutăți - diferite persoane variază de la cel puțin 2 până la 3 litri de lichid pe zi. Obișnuiește-te să bei apă în mod regulat în fiecare zi. Și mai ales apă caldă cu lămâie dimineața. Evitați băuturile gazoase și zaharate. Ele nu sunt doar dăunătoare, ci și periculoase pentru sănătatea ta.

De ce nu pot slăbi?