Puțini oameni sunt mulțumiți de greutatea și aspectul lor și chiar dacă se plac în oglindă, trebuie să facă eforturi constante pentru a arăta bine. Din păcate, nu există o formulă magică cu care să obțineți forme perfecte o dată și apoi să nu mai încercați să le păstrați.

calorii Prin

Schimbările din viața noastră, cum ar fi pubertatea, nașterea, înaintarea în vârstă sau stresul, duc adesea la creșterea în greutate, care apoi ne afectează luni întregi. A pierde chiar și câteva kilograme într-un mod sănătos se dovedește a fi o luptă dură pentru care majoritatea oamenilor nu au puterea și voința. Și, deși vanitatea stăpânește lumea și dorința de a fi frumoasă este enormă, iată cele mai frecvente motive pentru pierderea războiului în greutate:

Ia mult timp

Un kilogram este egal cu 7500 de calorii. Prin urmare, toți experții spun că eliminarea sa sănătoasă din greutatea totală nu ar trebui să se întâmple în mai puțin de o săptămână. Aceasta înseamnă că, pentru a slăbi 3-4 kilograme, trebuie să urmați cu strictețe o dietă și să vă antrenați cel puțin o lună.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți aportul zilnic de calorii. Prin urmare, va trebui să mănânci mai puțin și alimente care este puțin probabil să te sature mult timp. După toate probabilitățile, veți simți în mod constant o ușoară foamete, care vă poate demotiva să continuați cu regimul dumneavoastră.

Gata cu alimentele preferate

Pizza, produse de patiserie, suflete de ciocolată, chipsuri ... Se uită când ești la dietă. Acestea sunt iadic calorice și fără ca tu să observi, vor crește dimensiunea hainelor tale. Dar cine poate supraviețui doar cu fructe și legume ani de zile? Este greu și deprimant ...