dietei

Încercați dieta după dietă și nu vedeți aproape nicio schimbare. Apoi, încercați altul - și nu funcționează așa cum a promis. Motivul pentru acest lucru este probabil în genele tale, scrie Men's Fitness.

Fie că obiectivul dietei este de a pierde sau de a se îngrasa, cel mai mare factor de succes nu este mâncarea pe care o consumăm, ci predispoziția noastră genetică de a o digera.

Dieta cetonică de exemplu (aport ridicat de proteine ​​și grăsimi, eliminarea glucidelor) este benefic pentru mulți oameni ai căror strămoși aveau un ficat bine funcționat și un metabolism rapid. Pentru o persoană al cărei metabolism este mai lent și s-a născut într-o familie care a băut mai mult alcool, o dietă cetonică nu ar avea niciun efect sau chiar efecte negative.

Soluția

Nutriționiștii sfătuiesc că cel mai bun mod de a profita de orice dietă este combinarea ei întotdeauna cu exerciții fizice moderate. nu mai mult de o lună, și apoi decideți dacă să vă mențineți. Dacă nu observăm rezultate luna aceasta, cel mai bine este să trecem la un alt regim și să vedem cum ne afectează.

Expunerea pe termen lung la substanțe nutritive la care organismul nu este predispus genetic nu numai că ne poate priva de rezultate, ci și dăuna organelor și sistemelor din corp.