De ce, cu multe diete pentru slăbit, nu putem petrece o săptămână? Vă vom dezvălui care sunt cele 4 motive pentru încetarea prematură a regimului dumneavoastră:

slăbit

Oamenii asociază de obicei dietele de slăbit cu foamea și sacrificiul de sine pentru o perioadă scurtă de timp. Există diete pe care pur și simplu nu le suportăm, așa că de ce:

1. Răscoala trupului. Dietele stricte fac ca organismul să reziste noii și neașteptatelor situații. De exemplu, dureri de cap, schimbări de dispoziție, oboseală mentală, iritabilitate, probleme digestive etc. Uneori mă mișc ca un zombie. Nimeni nu vrea să se simtă așa, așa că revenirea la dieta ta normală te va afecta mult mai bine. Dieta de slăbit trebuie să fie echilibrată și rezonabilă pentru a petrece cel puțin o săptămână.

2. Foamea este greu de controlat. Nu trebuie să îți fie foame în mod constant pentru a slăbi. Dimpotrivă, foamea cronică înseamnă că nu mâncăm corect. Corpul va începe să economisească energie și să reziste pierderii în greutate.

3. Ispite. Dorința de a mânca anumite alimente vă va juca o glumă proastă. Într-o zi poate că nu vei putea rezista tentației. Intrăm în ciclul unui cerc vicios dificil de depășit - consumul de alimente preferate, dar bogate în calorii, și alternarea cu perioade de restricții alimentare.

4. Emoții dezlegate. Suntem programați să folosim mâncarea într-un mod emoțional. Folosim mâncarea pentru a sărbători ceva, în viața socială, la locul de muncă, pentru a ne apropia. Așadar, a lua o dietă de slăbit este fără îndoială o problemă emoțională. Aceasta înseamnă că într-o zi teribilă la serviciu, o ceartă cu iubitul tău sau o dezamăgire cu un prieten sunt mai mult decât suficiente pentru a-ți strica dieta.