De aceea este bine să includeți ananasul în dieta dumneavoastră

dieta

Ananasul delicios este unul dintre fructele mai gustoase, care are mai multe proprietăți foarte sănătoase care pot ajuta la reducerea simptomelor unor boli comune și probleme de sănătate. Este cunoscut ca un fruct foarte util datorită vitaminelor și a altor ingrediente importante pe care le conține.

Cele mai mari beneficii pentru sănătate ale ananasului delicios:

Bogat în vitamina C.

Vitamina C este un stimulant imunitar excelent, adesea utilizat pentru tratarea gripei, a răcelii și a tusei. Ananasul conține o cantitate bună de vitamina C, care reprezintă până la 131% din valoarea sa zilnică de vitamina C.

Conținut ridicat de fibre

Un ananas mediu conține aproximativ 13 grame de fibre, care este esențial pentru scăderea nivelului de glucoză din sânge și, prin urmare, este util în prevenirea diabetului de tip 2. Sunt, de asemenea, un instrument bun pentru a promova digestia și împotriva constipației.

Protejează împotriva bolilor cardiovasculare

S-a ajuns la concluzia că sucul de ananas poate reduce riscul bolilor cardiovasculare datorită prezenței fibrelor, potasiului și vitaminei C. Antioxidanții din vitamina C reduc riscul bolilor cardiovasculare prin combaterea radicalilor liberi. Potasiul ridicat este, de asemenea, asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral. Ananasul conține, de asemenea, bromelină, ceea ce face sângele mai subțire, reducând astfel șansele de a avea un atac de cord.

Ajută la slăbit

Este recomandat să beți suc de ananas dimineața, deoarece va reduce nivelul zahărului și al grăsimilor și va satisface pofta de mâncare, fiind astfel bun pentru menținerea unei greutăți ideale.

Întărește oasele

Ananasul ajută la creșterea oaselor, mai ales în faza anterioară, pe măsură ce se întăresc. Un pahar de suc de ananas oferă mai mult de 70% din manganul necesar din necesitățile zilnice ale corpului, acestea sunt importante pentru rezistența oaselor.

Îmbunătățește starea de spirit

Ananasul este o sursă bună de aminoacid triptofan, care este considerat unul dintre „hormonii noștri fericiți”. A lua acest aminoacid vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să luptați împotriva depresiei, stresului și anxietății.

De asemenea, menține sănătatea dentară

Conținutul bogat de vitamina C din ananas este bun pentru sănătatea dinților și a gingiilor. Mănâncă ananas regulat și poți preveni formarea plăcii prin limitarea activității bacteriilor. Riscul de boală parodontală și gingivită este, de asemenea, redus.

Conține vitamina A, care menține membranele mucoase și pielea sănătoase și este bună pentru vedere.

Este bogat în vitamine din complexul B. Acestea cresc activitatea metabolică a organismului, iar vitamina B6 reglează glicemia.

Ananasul conține o cantitate bună de potasiu și mai puțin sodiu, un pahar de suc de ananas conține aproximativ 1 miligram de sodiu și 195 miligrame de potasiu. Acest lucru reduce riscul de hipertensiune.

Ananasul util conține, de asemenea, enzima bromelaină, care este utilă în lupta împotriva cancerului. Omoară selectiv celulele canceroase.