Alexandra Ignatova 23 octombrie 2017 | 0

prinși

Tulburarea afectivă sezonieră este o adevărată boală, nu doar un alt „răsfăț”, întrucât unii o subestimează. Pe fondul tuturor facilităților create - clădiri, încălzire/răcire, transport și îmbrăcăminte adecvată, omul de-a lungul secolelor a câștigat o independență de invidiat față de condițiile din jur. Cu toate acestea, suntem încă o parte a lumii care ne înconjoară și schimbările în ea ne pot afecta, desigur,.


În mod normal, persoanele care trăiesc în jurul ecuatorului nu sunt afectate de această afecțiune. Dar ce putem spune, cu minunatele noastre patru anotimpuri?

Care este rădăcina depresiei sezoniere?

În orice depresie - într-un puzzle încurcat de predispoziție genetică, temperament, caracter, sensibilitate individuală și factori de stres extern independenți.


Face parte din familia tulburărilor afective - tulburări de dispoziție - adăpostind monopolarul (depresia) și cel bipolar. De aceea depresia sezonieră în cauzele sale nu diferă atât de mult de depresia obișnuită.

  • Depresie sezonieră clasică

Trăsătura distinctivă pentru ea este că simptomele apar la începutul sezonului - cel mai adesea sezonul toamnă-iarnă - și odată cu trecerea ei, plângerile dispar. Pentru a vorbi despre această tulburare, este necesar să repetați modelul descris timp de cel puțin 2 ani consecutivi.


Au o predispoziție genetică semnificativă pentru apariția sa, eliberată pentru manifestarea unui eveniment stresant declanșator - ca în orice depresie.


Se consideră că schimbarea cantității de lumină naturală este principalul motiv, deoarece în predispus poate afecta ritmul nostru circadian, precum și nivelurile de serotonină și melatonină.

  • Reflexele condiționate

Se consideră că stresul asociat cu prima apariție a unui episod depresiv provoacă modificări pe termen lung în biologia creierului. În acest fel, persoana poate rămâne cu un risc mai mare de apariție a simptomelor depresive pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă stresul a fost deja eliminat.


Toamna, pe lângă scăderea temperaturilor, este asociată cu „activarea” - școală, muncă. În timpul acestui sezon cerințele sunt în creștere iar acest lucru provoacă tensiune nervoasă la mulți oameni de la o vârstă fragedă. Prin aservirea obiceiurilor condiționate, de-a lungul anilor putem asocia inconștient această tensiune cu anotimpul și chiar dacă nu am mai fost la școală de mult timp, reacția poate fi repetată în fiecare an.

  • Tulburare bipolara

Se știe că alternează maniacale cu episoade depresive. La unii pacienți, aceștia coincid cu anotimpurile și foarte adesea începe un episod depresiv în toamnă și un episod maniacal în primăvară. Gândiți-vă dacă depresia de toamnă vine după o emoție extrem de puternică de vară.

Sunt manifestările tipice ale depresiei, dar legate de anotimp.

  • Stare de spirit scăzută - pentru o lungă perioadă de timp;

Există, de obicei, deteriorări dimineața, cu îmbunătățiri treptate pe parcursul zilei. Poate fi însoțită de o slăbire și dispariție a sentimentelor pozitive față de cei dragi.

Pacienții suferă de flux de gândire întârziat, vorbire, expresii faciale, gesturi și mișcări generale. Aceasta este o condiție reversibilă!

  • Gânduri negative - despre neputință, lipsă de speranță, vinovăție și inutilitate;
  • Pierderea de energie și oboseala;
  • Tulburări ale somnului, greutății și apetitului - în ambele direcții;
  • Retragerea din societate și dorința de singurătate.

Ce să fac?

Indiferent dacă este vorba de depresie sezonieră sau nu, persoana afectată poate distinge în mod clar schimbarea și poate înțelege că ceva nu este în regulă - este important să nu neglijăm starea.


În cazul unor astfel de simptome, ar trebui să solicitați ajutorul unui psihiatru, care vă va ajuta să găsiți cauza și să oferiți tratament. Include fototerapie, psihoterapie și medicamente. Doar pentru că depresia este sezonieră nu înseamnă că este inofensivă și merită atenția ta.


Fototerapie se poate face cu lămpi speciale sau doar plimbări scurte la prânz când este soare. Este important ca pacientul să primească suficientă lumină dimineața când se ridică și să renunțe temporar la ochelarii de soare.


Psihoterapie și, în general, lucrul la atitudinea personală este extrem de important. Fericirea, calmul și încrederea în sine sunt lucruri care se află în interiorul nostru și nu trebuie căutate în exterior. Dependența nu face pe nimeni fericit - astăzi poate fi din cauza vremii calde și pornește încălzirea, dar mâine poate fi din factori care nu depind de controlul nostru - și apoi ce?


Acordați atenție, căutați ajutor și rupeți lanțurile depresiei - vi le datorați!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.