semnal

Cu ce ​​probleme de sănătate poate fi legată

Suntem cu toții obișnuiți să fim atenți la numărul pe care îl arată scala. Acesta este, de asemenea, un indicator important. Cu toate acestea, circumferința taliei este, de asemenea, importantă. De asemenea, trebuie să fie sub control.

De ce este important să măsori talia?

Schimbarea circumferinței taliei este cel mai precis indicator pentru a determina cantitatea de grăsime din burtă.

Cele mai periculoase sunt grăsimile abdominale, care se acumulează la nivelul taliei, în cavitatea abdominală. Pot înveli organe vitale, precum intestinele, pancreasul și ficatul, perturbându-le funcția.

Cu cât este mai mare proporția de grăsime din organism, cu atât este mai mare riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet, sindrom metabolic și chiar unele tipuri de cancer.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, o circumferință a taliei de 94 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei indică un risc crescut de a dezvolta boli grave. Respectiv 102 cm și 88 cm este un indicator al riscului extrem de ridicat.

Cum să determinați dacă ați câștigat kilograme în plus?

Un risc crescut pentru sănătate datorat excesului de greutate poate fi detectat prin calcularea raportului dintre circumferința taliei și volumul coapsei. Pentru a obține acest raport, trebuie să măsurați cei doi indicatori în centimetri și să-i împărțiți: talie (cm)/coapse (cm) = raport.

Riscurile pentru sănătate cresc dacă acest raport este peste 0,95 la bărbați și 0,85 la femei.

Un alt instrument - indicele de masa corporala. Reprezintă raportul dintre greutate și înălțime. Este un indicator standard cu o diviziune clară, care arată în ce categorie de greutate vă aflați.

Indicele arată cantitatea totală de grăsime din organism, fără a lua în considerare modul în care este distribuit țesutul adipos. Deși excesul de grăsime este un indicator negativ, este important acolo unde se acumulează. Deci, măsurați circumferința taliei pentru o imagine mai precisă.