Nu este ușor să găsești mâncare care să te ajute să slăbești, dar o astfel de băutură este chiar acolo. Arderea grăsimilor și scuturările energetice pentru scăderea în greutate, destinate inițial sportivilor, și-au găsit aplicarea la fetele obișnuite. Există vreunul dintre ele dăunător organismului, cum să se pregătească și să bea?

Cocktailuri benefice pentru arderea grăsimilor pentru figuri

Medicii au tendința de a risipi imediat toate speranțele femeilor: să ia o astfel de băutură (deși acasă, deși fabrică), să se întindă pe canapea și să spargă bărbierit și să nu primească. Mai exact, nu există niciun efect: un cocktail nu rezolvă problema supraponderalității în absența altor acțiuni pe drumul spre slăbire. Cu toate acestea, joacă un rol foarte important - un astfel de produs ajută la:

  • îmbunătățirea schimbului de oxigen;
  • compensează lipsa de proteine ​​necesare mușchilor;
  • dieta de reducere a caloriilor;
  • blocarea apetitului;
  • scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Cum să luați în mod corespunzător pentru pierderea în greutate

Cocktailurile obișnuite aparțin grupului de alimente funcționale, pot înlocui micul dejun, prânzul sau cina sau gustările - acest lucru se aplică fructelor de pădure, fructelor, legumelor, shake-urilor. Compoziția unor astfel de cocktailuri nu sugerează un procent ridicat de proteine, ci pur și simplu încearcă să compenseze lipsa nutrienților și aminoacizilor din organism în timpul unei pauze lungi între mese. Cazul este diferit și la produsele sportive.

Cum se bea un shake proteic pentru a slăbi? Obligatoriu prin combinarea cu antrenamentul și amintiți-vă că luarea acestuia nu poate fi mai mult de 2 ori pe zi, după cum urmează:

  • cum micul dejun și ultima masă;
  • carbohidrații se compromit imediat după un antrenament;
  • timp de 1,5 ore înainte de un antrenament pentru construirea mușchilor.

băutură

Shake-uri eficiente de casă pentru scăderea în greutate

Toate băuturile de acest tip trebuie să conțină componente care accelerează metabolismul. Principalele ingrediente ale cocktailului - legume și/sau fructe, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, iaurt, brânză), activatori pentru arderea grăsimilor:

  • scorţişoară;
  • citrice;
  • verdeaţă;
  • ghimbir.

Cocktail clasic cu proteine ​​(proteine)

O astfel de băutură pentru pierderea în greutate este recomandată să beți numai în prezența antrenamentelor în programul dvs. sau să le înlocuiți la prânz sau cină. Un cocktail tradițional este foarte simplu, dar complet fără grăsimi. Ingredientele sunt după cum urmează:

  • conținut minim de grăsime în lapte - 250 ml;
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
  • carne de banane - 50 g
  • ouă fierte (proteine) - 2 buc.

Algoritm cu 2 pași:

  1. Bateți laptele cu cremă de brânză într-un blender.
  2. Introduceți banana și oul tocat, amestecați la viteză mică.

Cum se gătește chefirul cu fulgi de ovăz și scorțișoară

Nutriționiștii sfătuiesc să țină cont de faptul că iaurtul sau zăpada, chiar și ca alimente, înlocuirea iaurtului nu pot ieși. Scorțișoara este, de asemenea, recomandată să se ia sub formă de bețișoare și cu Ceylon: astfel încât un cocktail pentru pierderea în greutate funcționează cel mai eficient. Compoziţie:

  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 200 ml;
  • baton de scorțișoară - 1 buc;
  • fulgi de ovăz - 1 lingură. l.

Cum se pregătește o băutură:

  1. Scortisoara se macina intr-o rasnita de cafea pentru a intra in iaurt.
  2. Adăugați fulgi de ovăz, așteptați 15-20 de minute.
  3. Bateți îmbogățind amestecul cu oxigen.

Cum se gătește un cocktail verde cu castraveți

O băutură răcoritoare delicioasă va fi mântuirea perfectă de căldură și de kilogramele urâte. Un simplu cocktail natural pentru pierderea în greutate și purificarea corpului constă din:

  • castravete tânăr - 1 buc;
  • țelină - 2 buc;
  • măr acru - 1/2 buc.

Cum se pregătește o băutură:

  1. Merele, miezul, coaja tuturor produselor, cu excepția țelinei.
  2. Tăiați ingredientele în bucăți mari, puneți-le într-un blender.
  3. Cotlet, adăugați apă dacă este necesar (dacă masa este prea groasă).

Lapte cu brânză și ierburi

O astfel de masă de cocktail este inclusă în dieta persoanelor supraponderale, deoarece combate bine supraponderalitatea, nu duce la o creștere a zahărului din sânge. Sunt necesare următoarele ingrediente:

  • conținut minim de grăsime în lapte - 120 ml;
  • brânză de vaci 2% se întâlnesc - 50 de grame;
  • mărar - 1/3 grindă;
  • frunze de urzică - 8-10 buc.

Pregătirea unei băuturi pentru slăbit:

  1. Se fierbe laptele, se adauga patrunjel tocat marunt.
  2. Adăugați brânză de vaci, bătută cu un blender.

Cocktail de detoxifiere cu kiwi și banane

Potrivit pentru dietele care vizează purificarea corpului sau pentru un mic dejun delicios, dar cu conținut scăzut de calorii. Consistența este similară cu shake-urile preparate din aceste produse:

  • ghimbir, ras - 1/2 lingurita;
  • kiwi - 2 buc;
  • banană prea coaptă - 90 g;
  • iaurt 0% îndeplinesc - 100 ml

  1. Kiwi și banana se macină, se bat cu un blender.
  2. Adăugați ghimbir proaspăt și iaurt, amestecați bine.

Legume cu ghimbir și țelină

Cocktailurile de ardere a grăsimilor acasă trebuie preparate cu adăugarea unei componente de încălzire - scorțișoară, piper, ghimbir. Acesta din urmă se potrivește perfect cu baza vegetală:

  • țelină - 100 g;
  • spanac - 50 de grame;
  • rădăcină de ghimbir - 5 g;
  • apă minerală - 100 ml;
  • varză - 50 g.

Cum se pregătește un cocktail:

  1. Țelină, spanac și varză pentru a trece la un blender, pre-tăiat.
  2. Adăugați ghimbir ras, apă minerală. Bateți un minut.

Fruct de grapefruit, măr și lămâie

Băutură delicioasă pentru dinți dulci, bogată în vitamine și tonic excelent. Dacă doriți, puteți introduce fructe acre: mure, afine etc. Compoziția clasică a acestui cocktail pentru pierderea în greutate:

  • mere verzi - 2 buc;
  • lămâie - 1/2 buc;
  • grapefruit - 1/3 buc.;
  • baton de scorțișoară - 1 buc.

Pregătirea unei băuturi pentru slăbit:

  1. Mere, curățate de coajă, pulpă de lămâie și peliculă de grapefruit, film de scorțișoară măcinat.
  2. Tăiați merele, amestecați cu celelalte ingrediente într-un blender.

Cele mai populare cocktailuri făcute pentru slăbit

Nutriția funcțională, care este o astfel de băutură, este la cerere și noi, care dorim să slăbim, precum și cei care sunt lipsiți de ocazia de a mânca corect în timp util. Cumpărați, pulbere amestecată cu apă și apoi beți masa rezultată pe drum este mult mai ușor decât să căutați un restaurant bun cu mâncare sănătoasă. Cu toate acestea, este sigur și va ajuta la pierderea în greutate?

Dietele Cocktail Energy

Popularitatea băuturii franceze ia amploare: publicitatea promite să regleze digestia, să acopere deficiența de proteine, lipsa foametei, slăbirea netedă. O porție de pulbere amestecată cu lapte are doar 200 de calorii. De fapt, acest cocktail energetic vă va ajuta să slăbiți numai atunci când înlocuiți o masă și antrenamentele obligatorii. Spectacolele minune pot dăuna oamenilor cu:

  • gastrită și boala ulcerului peptic;
  • patologii ale inimii;
  • probleme de sinteză enzimatică;
  • disbacterioză;
  • sindrom metabolic.

Ciocolată subțire

Băutură pe baza căreia - pudră de cacao, se presupune că ar trebui să vă mulțumiți dinte dulce, deoarece atunci când pierdeți în greutate nu puteți renunța la delicii. Ingredientele abundă în fructe de goji și acai, semințe de chia (asemănătoare cu inul), boabe de cafea verde, trufe. Ultimul ingredient este eficient împotriva tumorilor de colon, greutatea nu este afectată și alte componente. Singurul plus shake - securitate, dar nu mă aștept la pierderea în greutate de la acesta.

Dr. slim

Componente mari programe de slăbire de la producătorul rus. Consumatorii atrași de prețul scăzut, cele mai puține grăsimi (mai puțin de 1 m), promit să-și achite apetitul, să reducă conținutul caloric total al dietei. Ingrediente cocktail natural, bogat în proteine, dar nu fără aditivi care sunt responsabili pentru durata de valabilitate a produsului. Impactul grav asupra senzației de foame și pierderea în greutate nu ar trebui să aștepte: compoziția nu este încurajată, dar răul nu ar afecta niciodată.

Herbalife

Dietele energetice „strămoș”. Esența corpului este aceeași: laptele praf este înlocuit cu prânzul sau cina. Greutatea are un efect prin reducerea cantității de calorii folosite. Nu există componente în compoziția cocktailului care să înceapă procesul de slăbire. Se găsesc proteine, deci orice produs este recomandat în combinație cu antrenamentele. Principalul plus - accesibilitatea în domeniul farmaciei.

Oriflame

Cunoscută anterior doar pentru produsele cosmetice, astăzi această companie de rețea oferă consumatorilor cocktail-uri pentru a reseta greutatea. Amestecurile uscate au un procent ridicat de proteine, acizi grași utili, fibre, indice glicemic scăzut, pentru a nu provoca o creștere a zahărului din sânge. Nu există niciun beneficiu real în ceea ce privește pierderea în greutate, dar ca un mic dejun sigur folosiți băutura poate fi.

Video: cum să preparați cocktailuri dietetice într-un blender: rețete

Examinări și rezultate ale pierderii în greutate

Pauline, 28 de ani

Dacă nu vă așteptați la un miracol al cocktailurilor tari pentru arderea grăsimilor, dezamăgirea nu va fi. Fără pierderea în greutate, nu am căutat - compoziția acestui produs (Herbalife, Energy) este aproximativ aceeași, nu are valoare. Cu toate acestea, aceste băuturi sunt convenabile de luat pentru gustări dacă nu aveți ocazia să vizitați o cafenea sau un restaurant bun. Cocktail-asta în scăderea în greutate-ciocolată utilă.

Karina, 31 de ani

Scuturile de proteine ​​pentru scăderea în greutate au văzut, atunci când sunt implicate activ în sport - au ajutat la uscare, nu pierde masa musculară. Dacă urmați instrucțiunile, sănătatea cocktailului nu va afecta. Cu toate acestea, fără antrenament și ajustare în dieta consumatorului mediu, nu vă recomandăm extrem de mult cocktailurile sportive și Badas: pierderea în greutate nu așteaptă.

Elena, 24 de ani.

Eu iau periodic Herbalife sau Energy pentru a mă menține în formă. Permiteți-mi să vă spun - dieta de shake-uri proteice nu este pentru mine: folosesc aceste produse doar pentru o gustare într-o zi plină. Pentru a obține un recipient de pui și hrișcă neplăcut și o ceașcă de pulbere, care a diluat laptele, transformându-se într-un cocktail - nici o problemă.