Suntem obișnuiți să consumăm pește atunci când slăbim. În plus, însă, consumul de fructe de mare ajută la prevenirea diferitelor boli. Consumul de pește este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține sănătatea în stare bună, precum și de a vă bucura de o siluetă bună.

frumusețe

Potrivit Asociației Chirurgilor Cardiaci din Statele Unite, este recomandat să mâncați pește o dată sau o dată pe săptămână. Pentru a evita sau a reduce aportul de mercur (care se găsește în multe condimente), trebuie să consumați diferite tipuri de grăsimi. De exemplu, o bucată de somon de 170 de grame, vă oferă cantitatea necesară de grăsimi omega-3 pentru ziua respectivă.

Dacă încă ezitați să includeți în mod activ pește în meniul dvs., iată câteva dintre proprietățile acestui tip de fructe de mare:

1. Protejează vederea. Aportul de grăsimi Omega-3 este strâns legat de o reducere a riscului de degenerescență maculară odată cu vârsta, o boală în care retina centrală este deteriorată.

2. Prevenirea infarctului. Un studiu realizat de oamenii de știință de la Harvard arată că consumul de pește o dată sau de două ori pe săptămână reduce riscul de infarct.

3. Îmbunătățește concentrarea. Lipsa acizilor grași omega-3 reduce neurotransmițătorii, care afectează memoria.

4. Reduce la jumătate riscul de artrită reumatoidă. La femei, doar o porție de pește reduce riscul de a dezvolta artrită reumatoidă cronică.

5. Sprijină pielea. Un element de ulei de pește are un efect foarte bun asupra pielii, inclusiv reglarea producției de grăsimi, care hidratează și protejează de razele UV.

De ce uleiul de pește și grăsimile omega-3 sunt bune. VEZI VIDEO:
http://youtu.be/w2v45vJBtuI

De ce peștele este bun pentru sănătate adăugat de Nadia Koleva pe 21.01.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →