laxative

Există remedii naturale pe care le putem folosi pentru constipație pentru a preveni complicațiile din tractul digestiv. Așa sunt laxativele naturale.

O persoană cu un sistem digestiv sănătos are maxim 3 mișcări intestinale pe zi.

Cu toate acestea, dacă o persoană are doar între 2 sau 3 mișcări intestinale pe săptămână, este posibil să sufere de constipație. Atunci când defecarea devine dureroasă, atunci există o problemă.

Scaunul trebuie să fie gros și uscat. Dacă au un aspect diferit, ar trebui început un fel de tratament, precum și o schimbare a dietei sau a dietei.

Sfaturi pentru constipație

  • Mănâncă mai multe fibre: fructe, legume și cereale.
  • Băutură cel puțin 2 litri de apă pe zi.
  • Mai multe exerciții (mers pe jos, alergare, dans)
  • Nu forțați și nu întrerupeți niciodată defecația.

În plus, un alt mod de a curăța corpul și de a accelera procesul digestiv este prin administrarea de laxative (laxative).

În general, trebuie să urmați întotdeauna instrucțiunile de pe prospectele medicale atunci când utilizați produse farmaceutice. Cu toate acestea, există laxative naturale care au același efect fără a dăuna corpului. Le puteți găsi chiar și în dulapul din bucătărie.

1. Pentru constipație: apă de cocos

Suc de cocos nu este doar o băutură răcoritoare. De asemenea, poate restabili lipsa de minerale din organism și, prin urmare, este o băutură recomandată pentru zilele toride de vară.

Apa de cocos are următoarele proprietăți:

  • Elimină excesul de alcool acumulat în organism.
  • Crește numărul de trombocite și întărește sistemul imunitar.
  • Curăță tractul urinar și acționează ca un lubrifiant în organism.
  • Funcționează ca un laxativ care purifică sângele.

2. Pentru constipație: oțet de mere

Merele se remarcă printre alte fructe, deoarece conțin pectină. Pectina este o substanță care stimulează țesuturile din intestin. Prin urmare, merele sunt un remediu excelent pentru constipație.

Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să adaugi o lingură de oțet de mere la băutura ta zilnică. O altă opțiune este să mâncați pur și simplu un măr datorită conținutului său de fibre îmbunătățește activitatea sistemului digestiv.

3. Pentru constipație: aloe vera

În starea sa brută, aloe vera poate acționa ca un laxativ puternic datorită faptului că conține antrachinonă. Această substanță crește conținutul de lichid din intestine.

De asemenea, aloe vera elimină particulele dăunătoare care se acumulează în tractul digestiv. Câteva picături de aloe vera în băutură sunt suficiente, pentru a face treaba.

4. Chia și semințe de in

Semințele de chia au conținut ridicat de fibre, care este un mare remediu pentru constipație.

Semințele de in nu numai că furnizează omega-3, dar conțin și acid alfa-linolenic, care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și elimină excesul de grăsime.

Ar trebui să beți multă apă atunci când luați aceste semințe pentru a le îmbunătăți efectul asupra corpului.

5. Cafea

Vrei un alt motiv pentru a bea cafea? Ei bine, ar trebui să știi asta îmbunătățește digestia. Ca urmare, ajută la constipație.

Când mâncăm, organismul eliberează hormoni: gastrină și colecistochinină, care sunt responsabili de mișcările intestinului. Când bem cafea, acești hormoni cresc. Ca rezultat, scaunele pot ieși mai repede din corp.

6. Bicarbonat de sodiu

Această substanță îmbunătățește circulația rapidă a aerului în sistemul digestiv.

Bicarbonat de sodiu reduce crampele intestinale, durerile de stomac și neutralizează arsurile la stomac. Acest lucru ajută la slăbirea scaunului care se lipeste de pereții tractului digestiv. În plus, bicarbonatul de sodiu curăță colonul.

Cum poate fi luat?

  • Pentru a utiliza acest ingredient anti-constipație, trebuie doar să dizolvați o lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă fierbinte.
  • Se amestecă și se bea repede.
  • Bea câte un pahar pe rând pentru 3 zile.

7. Prune uscate

Prunele conțin o substanță numită pectină. De atunci, pectina acționează similar cu fibrele purifică excesul de grăsime și colesterol. Consumul frecvent de prune este un remediu excelent pentru constipație.

Cum ar trebui să le mănânci?

  • Lăsați 3 prune uscate la înmuiat într-un pahar cu apă peste noapte.
  • Bea apă dimineața pe stomacul gol.
  • Bea această apă în fiecare dimineață, pentru 3 zile.

8. Legume

Consumul de legume proaspete, crude recomandat și împotriva constipației. Este demn de remarcat faptul că cele mai bune efecte au legumele organice. Sunt bogate în fibre și accelerează metabolismul.

Unele dintre cele mai bune legume sunt:

  • Usturoi
  • Varză
  • Ceapă
  • Sfecla
  • Brocoli
  • Spanac
  • Sparanghel
  • Anghinare