sport

Cele mai importante tendințe în sport pentru 2014

Industria fitnessului se schimbă constant. Tot mai multe cercetări arată că cele mai eficiente sporturi sunt practicate pentru a obține o formă fizică bună. Tendințele sportive se schimbă constant. Sporturi noi apar în fiecare an, iar altele rămân în fundal. Iată cele mai populare tendințe de prognoză pentru 2014.

Top 10 motive pentru a practica yoga

Yoga a luat naștere în urmă cu 10.000 de ani și este practicat de milioane de oameni din întreaga lume până în prezent. Nu numai că calmează sub formă de exerciții fizice, dar are multe alte beneficii pentru sănătatea ta. Iată primele 10 beneficii ale practicării yoga.

Cel mai vizitat

Program de antrenament de 10 săptămâni pentru masa musculară

Acest program de antrenament este conceput pentru a crește masa musculară cât mai mult posibil în 10 săptămâni. Fiecare grup de mușchi este antrenat o dată pe săptămână, folosind exerciții combinate mai ales grele. Împărțirea antrenamentului este de patru zile și te odihnești miercuri, sâmbătă și duminică. Pentru a profita la maximum de acest program, trebuie să mănânci mult. Ar trebui să luați cel puțin 5 mese principale pe zi.

Masă și ușurare pentru oamenii ambițioși

Creșterea masei musculare se numește anabolism. Iar „arderea” grăsimilor este exact opusul - catabolismul. Aceste două condiții sunt complet diferite.

Cum să vă accelerați metabolismul

Metabolismul este rata la care organismul procesează alimentele pe care le consumați. Dacă încercați să pierdeți grăsime, creșterea vitezei metabolismului vă va ajuta să pierdeți mai mult în greutate fără .

Antrenament ultra-pompare pentru brațe - triceps și biceps

Acest tip de program de antrenament accentuează intensitatea. Pauzele dintre seturi ar trebui să fie mai mici, deoarece nu antrenăm picioarele sau orice alt grup muscular mare.

Antrenament de cinci zile pentru slăbit pentru femei

Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, dar nu ați mai fost la un centru de fitness, aruncați o privire la acest program. Programul este potrivit pentru doamnele fără experiență de fitness.