Majoritatea oamenilor nu aleg să urmeze o dietă pentru inimă. Întreruperea pierderii în greutate apare pur și simplu după separare. Dar este cu adevărat sănătos? Și poți spera sau aștepta să păstrezi lira? Experții speră că dieta inimii funcționează și ce trebuie să faceți atunci când reduceți.

după separare

De ce se întâmplă pierderea în greutate divizată

Pentru a înțelege de ce slăbim adesea după despărțire sau divorț, am mers să evidențiem experții dr. Dan Guerra și dr. Dana Giotta.

Acești psihologi din New York s-au reunit recent pentru a scrie „De la stres la centru”: „Un ghid practic pentru mai sănătos și mai fericit”. Ei au explicat cum stresul psihologic poate crea o schimbare fizică în corpul dumneavoastră.

„Adevărul este că unii oameni pierd în greutate în timpul stresului, în timp ce alții se îngrașă”, spune Dan. „Aceasta se referă la diferitele tipuri de metabolism la indivizi și se referă, de asemenea, la modul în care ne ocupăm psihologic de stres.”.

Potrivit lui Dana, durerea și depresia pot încetini metabolismul organismului, așa că avem nevoie de mai puțină mâncare. Alternativ, ea spune că nivelul de anxietate poate crește semnificativ și acest lucru poate provoca simptome în organism „în special în sistemul digestiv, endocrin și cardiovascular”. Ambii experți spun că schimbările psihologice și fizice care apar în timpul defalcării pot duce cu ușurință la modificări ale obiceiurilor alimentare obișnuite - fie mai puțin pofta de mâncare, fie evitarea consumului.

Trebuie să mențin pierderea în greutate?

Deci, dacă slăbești în timpul dietei digestive, este înțelept să păstrezi greutatea în timp ce construiești o nouă viață singură? Răspunsul depinde de mai mulți factori, inclusiv de sănătatea ta și de propriile sentimente legate de greutatea ta.

Dana explică faptul că, dacă ai vrut să slăbești înainte ca despărțirea și separarea să te determine să slăbești, s-ar putea să fii motivat să-ți menții obiceiurile de viață necesare unui corp mai subțire.

Dar ea a adăugat că, dacă anterior ați fost mulțumit de greutatea dvs. și ați pierdut în greutate ca urmare a stresului, probabil că veți reveni la obiceiurile alimentare normale atunci când vă recăpătați viața și, de asemenea, greutatea vă va reveni. De asemenea, este important să primiți sfaturi de specialitate cu privire la cea mai bună greutate sănătoasă pentru dvs., spune Dan. "Recomand consultarea unui medic și/sau nutriționist pentru a determina care este greutatea optimă pentru dvs.".

Cum să mențineți un corp mai subțire după separare

Dacă noua ta greutate este sănătoasă și ești motivat să nu poți reveni la kilograme, iată câteva sfaturi despre stilul de viață pe care Dan și Dana le recomandă să-ți păstrezi corpul într-o formă excelentă pe măsură ce treci în noua ta viață de singur.

Amintiți-vă că, deoarece stresul vă poate afecta corpul în moduri diferite, greutatea dvs. poate fluctua în timpul și după separare. Întreruperea pierderii în greutate poate fi urmată de o perioadă de încetare a creșterii în greutate după ce dieta a fost efectuată. Faceți pași inteligenți pentru a vă menține sănătoși în timpul tranziției pentru a merge mai departe în noua voastră viață cu o mai mare încredere și un corp sănătos.