despre

De ce nu poți mânca după 18 ore - adevărul despre a fi supraponderal

De pe ecrane TV, pagini de ziare și reviste, site-uri de internet, întâlnim în mod constant acest lucru: nu mâncați după 18 ore.

Și de ce să nu mănânci după ora 18:00?

Cine a inventat acest lucru, ce dovezi există că este dăunător?

Adevărul este că poate fi consumat după ora 18, dar numai în anumite condiții. Dar mai întâi despre lucrurile dăunătoare.

De ce nu poți mânca după ora 18:00?

Afirmația că după 18 ore, nu ar trebui să mănânci se bazează pe teoria bioritmurilor - o persoană este activă în mod natural de la răsărit până la apus, deci același principiu ar trebui să fie important în nutriție și energie.

Dar oamenii sunt diferiți și au un alt ritm de viață.

Cu siguranță, această cifră este doar media aritmetică a tuturor anotimpurilor. Care sunt aceste „medii”, trecându-le peste tot, de exemplu, la calcularea tabelelor de greutate ideală, de exemplu.

Adevărul despre a fi supraponderal

Această teorie elimină și ignoră complet împărțirea oamenilor în tipuri: „larks”, „bufnițe” și „porumbei” (adaptabil oricărui ritm al vieții).

Gândiți-vă la o zi din viața unei persoane „bufniță”: nu poate urma această dietă.

Seara, corpul „bufnițelor” devine ca cel al „alunelor” dimineața: se trezește foamea de lup. Corpul are nevoie de hrană, stomacul secretă un suc maxim ... Acidul stomacului începe să erodeze peretele stomacului și acesta este începutul unui ulcer.

Suntem de acord cu faptul că intervalul de timp normal după ultima masă înainte de culcare ar trebui să fie de aproximativ 4 ore; prin urmare, cine se culcă cel puțin după 12-1 ore ar trebui totuși să respecte un interval de aproximativ 6 ore. Dar dacă o persoană se înghesuie la ora 23:30, cu siguranță va începe să sufere de supraponderalitate. Dacă te duci la culcare 1 oră mai târziu.

Dar, oameni buni, gândiți-vă la corpul vostru!

Un exemplu simplu: Cunoașteți cel puțin o persoană care poate lua cina în fiecare zi până la ora 18:00.?

Acest lucru este destul de dificil. Mergem la muncă, la cinematograf, la teatru, facem sport?
În acest fel, nu putem mânca de fapt până la ora 18:00 în fiecare zi pentru a respecta regula valoroasă.

Ei bine, pot exista oameni care o fac, dar nu sunt mulți ...

Dă-ți seama atunci cu acest exemplu!

Dacă te culci la 12 noaptea, poți mânca la 20:00. În acest fel, bioritmul dvs. nu va fi întrerupt și veți fi în formă ca greutatea și energia în timpul zilei.

Și aveți grijă la ce mâncați la cină ... Și acest lucru este important pentru a nu vă îngrășa!