Aproape toți fumătorii care au decis să scape de acest obicei dăunător sunt îngrijorați că atunci când vor renunța la fumat, vor începe să se îngrașe de nicăieri. Acest lucru se datorează faptului că nicotina suprimă foamea
Aproape toți fumătorii care au decis să scape de acest obicei dăunător sunt îngrijorați că atunci când vor renunța la fumat, vor începe să se îngrașe de nicăieri. Acest lucru se datorează faptului că nicotina suprimă foamea și atunci când este oprită, pofta de mâncare crește.
Deși țigările sunt dăunătoare, ele fac și ceva util - accelerează metabolismul și ard calorii prin stimularea genelor care sunt implicate în descompunerea grăsimilor. Atunci când o persoană încetează să mai fumeze, metabolismul său revine la normal și, imperceptibil, începe să câștige kilograme în plus. Persoanele care au încetat recent să fumeze tind să mănânce mai mult. În acest fel, ei caută un substitut pentru țigări și consumă mai multe alimente, deoarece sunt deja mai gustoase.
Un studiu a arătat că un grup de fumători sănătoși avea o activitate mai mare a genei AZGP1 în celulele căilor respiratorii decât la nefumători. Această genă descompune grăsimile și de aceea fumătorii își mențin greutatea și, atunci când renunță la fumat, se îngrașă fără a-și schimba dieta.
Vedeți exact ce se întâmplă când renunțăm la fumat:
La 20 de minute după ultima țigară - tensiunea arterială scade, temperatura crește, ritmul cardiac scade.
8 ore fără țigări - oxigenul din sânge crește și atinge valorile sale normale, nivelul de monoxid de carbon este normalizat.
24 de ore după ultima țigară - reduce riscul de infarct.
48 de ore fără țigări - percepția gustului se îmbunătățește.
De la 14 la 90 de zile fără țigări - o persoană începe să exercite mai ușor, îmbunătățește circulația sângelui și funcția pulmonară.
180 de zile de la ultima țigară - plângerile tipice ale fumătorilor scad.
365 de zile fără țigări - reduce riscul de boli coronariene cu 50%.
5-15 ani fără țigări - riscul ca un fost fumător să facă un accident vascular cerebral este același ca și pentru persoanele care nu au fumat niciodată.
10 ani de la ultima țigară - reduce riscul de a dezvolta ulcere, reduce riscul de cancer pulmonar cu 50%, reduce riscul de cancer oral.
15 ani fără țigări - reduce riscul bolilor coronariene.
Nu vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate atunci când renunțați la fumat. Pur și simplu începeți să vă exercitați mai mult, acum vă va fi mai ușor, mâncați sănătos și chiar inițial câștigați câteva kilograme, veți scăpa în curând de ele.
- VitaGold întreabă Care este primul lucru pe care îl vei face după ce ai slăbit interactiv
- 7 lucruri care se întâmplă cu corpul tău după ce renunți la alcool
- Baykova i-a devorat pe toți De ce ar trebui copiii bulgari să mănânce cornuri cu câte 11 E fiecare - vrem să le facă ca ei
- O femeie din Burgas a tremurat dezgustată după ce a tăiat acasă salam de slănină
- 7 motive pentru care nu ne putem menține greutatea după ce am slăbit - site-ul preferat al fiecărei femei